Your Recipe

Pesto Pasta & Potatoes

Složka Množství Kalorie
Brambory neloupané, červené 680.388g 476kcal
Fazole Zelené 384g 119kcal
Těstoviny sušené 340.2g 1262kcal
Bazalkové pesto 190g 707kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/2 pounds small red potatoes, halved
12 ounces uncooked whole grain spiral pasta
3 cups cut fresh or frozen green beans
1 jar (6-1/2 ounces) prepared pesto
1 cup grated Parmigiano-Reggiano cheese
Directions
Place potatoes in a large saucepan; add water to cover. Bring to a boil. Reduce heat; cook, uncovered, until tender, 8-10 minutes. Drain; transfer to a large bowl.
Meanwhile, cook pasta according to package directions, adding green beans during the last 5 minutes of cooking. Drain, reserving 3/4 cup pasta water; add to potatoes. Toss with pesto, cheese and enough pasta water to moisten.

nutriční údaje
Velikost porce 133 g | ml
Množství na porci 214
894
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.3g 8%
Nasycené tuky 1.2g 6%
Sodík 177mg 8%
Sacharidy celkem 34g 12%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 6g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 50mg 4%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 420mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 26.4 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.34 mg 28%
Riboflavin [B2] 0.207 mg 16%
Niacin [B3] 3.06 mg 19%
Kyselina pantotenová [B5] 0.398 mg 8%
Vitamin B6 0.224 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 136.206 mcg 0%
Vitamin C 8.78 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.898 mg 6%
Vitamin K 46.118 mcg 38%
Betain 40.497 mg 0%
Cholin 20.645 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 33.5 g 12%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 32.4 g 0%
Čisté sacharidy 30.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.184 g 0%
Arginin 0.21 g 0%
Kyselina asparagová 0.509 g 0%
Cystein 0.091 g 0%
kyselina glutamová 1.546 g 0%
Glycin 0.175 g 0%
Histidin 0.114 g 0%
Izoleucin 0.201 g 0%
Leucin 0.367 g 0%
Lysin 0.168 g 0%
Metionin 0.065 g 0%
Fenylalanin 0.253 g 0%
Prolin 0.499 g 0%
Serin 0.246 g 0%
Treonin 0.191 g 0%
Tryptofan 0.069 g 0%
Tyrosin 0.107 g 0%
Valin 0.249 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 49.75 mg 4%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 11.18 mcg 0%
Železo 1.79 mg 10%
Hořčík 41.83 mg 10%
Mangan 0.47 mg 20%
Fosfor 115.69 mg 9%
Draslík 419.6 mg 9%
Selen 19.26 mcg 35%
Sodík 176.59 mg 8%
Zinek 0.77 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 85.403 g 0%
Popel 1.616 g 0%