Your Recipe

Albondigas

Složka Množství Kalorie
Cibule 75g 30kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Česnek 6g 9kcal
Paprika sladká mletá 2.3g 6kcal
Strouhanka 54g 213kcal
Kmín, mletý 2.1g 8kcal
Rajčatová omáčka, konzervovaná, bez přidané soli 490g 118kcal
Hovězí maso, mleté, syrové 500g 990kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 500g ground beef
• 1/2 cup breadcrumbs
• 1 egg
• 2 garlic cloves, minced
• 1/2 onion, finely chopped
• 1 teaspoon ground cumin
• 1 teaspoon paprika
• Salt and pepper to taste
• 2 cups tomato sauce (store-bought or homemade)
• Fresh parsley, chopped (for garnish)
Instructions:
1. In a bowl, combine ground beef, breadcrumbs, egg, garlic, onion, cumin, paprika, salt, and pepper. Mix until well combined.
2. Shape mixture into meatballs, about 1 inch in diameter.
3. Heat tomato sauce in a large skillet over medium heat. Add meatballs and cook, turning occasionally, until browned and cooked through, about 10-12 minutes.
4. Garnish with chopped parsley before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 295 g | ml
Množství na porci 361
1512
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 18g 24%
Nasycené tuky 7.3g 36%
Sodík 217mg 9%
Sacharidy celkem 19g 7%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 6.1g
Bílkoviny 30g 59%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Vápník 77mg 6%
Železo 5.1mg 28%
Draslík 825mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 61.448 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.243 mg 20%
Riboflavin [B2] 0.399 mg 31%
Niacin [B3] 8.256 mg 52%
Kyselina pantotenová [B5] 1.411 mg 28%
Vitamin B6 0.632 mg 37%
Kobalamin [B12] 2.621 mcg 0%
Floát [B9] 50.482 mcg 0%
Vitamin C 10.476 mg 12%
Vitamin D 0.25 mcg 1%
Vitamin E 2.533 mg 17%
Vitamin K 6.485 mcg 5%
Betain 11.077 mg 0%
Cholin 137.016 mg 25%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.1 g 7%
Sugars 6.1 g 12%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Čisté sacharidy 13g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.212 g 0%
Arginin 0.245 g 0%
Kyselina asparagová 0.534 g 0%
Cystein 0.091 g 0%
kyselina glutamová 1.557 g 0%
Glycin 0.164 g 0%
Histidin 0.109 g 0%
Izoleucin 0.197 g 0%
Leucin 0.322 g 0%
Lysin 0.233 g 0%
Metionin 0.091 g 0%
Fenylalanin 0.228 g 0%
Prolin 0.291 g 0%
Serin 0.264 g 0%
Treonin 0.182 g 0%
Tryptofan 0.058 g 0%
Tyrosin 0.144 g 0%
Valin 0.231 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 77.09 mg 6%
Měď 0.29 mg 32%
Fluorid 43.1 mcg 0%
Železo 5.07 mg 28%
Hořčík 54.63 mg 13%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 311.01 mg 25%
Draslík 824.67 mg 18%
Selen 26.09 mcg 47%
Sodík 217.32 mg 9%
Zinek 6.41 mg 58%
další
živina Množství DV
Voda 223.809 g 0%
Popel 5.182 g 0%