Your Recipe

California Grilled Chicken

Složka Množství Kalorie
Avokádo 120g 192kcal
Rajčata 80g 14kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 696g 835kcal
Med 42.497g 129kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Bazalka čerstvá 2.51g 1kcal
Česnek prášek 1.58g 5kcal
Balsamico ocet 173g 152kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 112g 335kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3/4 c. balsamic vinegar
1 tsp. garlic powder
2 tbsp. honey
2 tbsp. extra-virgin olive oil
2 tsp. Italian seasoning
Kosher salt
Freshly ground black pepper
4 boneless skinless chicken breasts
4 slices mozzarella
4 slices avocado
4 slices tomato
2 tbsp. Freshly sliced basil, for garnish
Balsamic glaze, for drizzling
Directions
Step 1
In a small bowl, whisk together balsamic vinegar, garlic powder, honey, oil, and Italian seasoning and season with salt and pepper. Pour over chicken and marinate 20 minutes.
Step 2
When ready to grill, heat grill to medium-high. Oil grates and grill chicken until charred and cooked through, 8 minutes per side.
Step 3
Top chicken with mozzarella, avocado, and tomato and cover grill to melt, 2 minutes.
Step 4
Garnish with basil and drizzle with balsamic glaze.

nutriční údaje
Velikost porce 314 g | ml
Množství na porci 478
1999
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 22g 28%
Nasycené tuky 6.5g 32%
Sodík 228mg 10%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 16g
Bílkoviny 46g 93%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 170mg 13%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 856mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 77.937 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.201 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.435 mg 33%
Niacin [B3] 17.395 mg 109%
Kyselina pantotenová [B5] 3.087 mg 62%
Vitamin B6 1.525 mg 90%
Kobalamin [B12] 1.004 mcg 0%
Floát [B9] 45.745 mcg 0%
Vitamin C 5.911 mg 7%
Vitamin D 0.112 mcg 1%
Vitamin E 2.772 mg 18%
Vitamin K 29.958 mcg 25%
Betain 12.694 mg 0%
Cholin 153.359 mg 28%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.4 g 7%
Sugars 15.9 g 32%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 12.4 g 0%
Čisté sacharidy 4.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.524 g 0%
Arginin 2.836 g 0%
Kyselina asparagová 4.249 g 0%
Cystein 0.454 g 0%
kyselina glutamová 7.238 g 0%
Glycin 1.916 g 0%
Histidin 1.623 g 0%
Izoleucin 2.271 g 0%
Leucin 3.802 g 0%
Lysin 4.083 g 0%
Metionin 1.175 g 0%
Fenylalanin 1.902 g 0%
Prolin 1.95 g 0%
Serin 1.741 g 0%
Treonin 2.048 g 0%
Tryptofan 0.646 g 0%
Tyrosin 1.722 g 0%
Valin 2.437 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 169.51 mg 13%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 3.3 mcg 0%
Železo 1.42 mg 8%
Hořčík 71.33 mg 17%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 500.77 mg 40%
Draslík 855.94 mg 18%
Selen 44.73 mcg 81%
Sodík 228.25 mg 10%
Zinek 2.3 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 218.952 g 0%
Popel 3.763 g 0%