Your Recipe

Thai Beef Salad

Složka Množství Kalorie
Koriandr listy 4g 1kcal
Okurka 301g 48kcal
Paprika, červená, sladká 119g 31kcal
Hnědý cukr 3g 11kcal
Arašídy 30g 170kcal
Česnek 6g 9kcal
Máta peprná, čerstvá 15g 7kcal
Cibule, červená, syrová 40g 18kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 16g 8kcal
Hovězí maso, flank, steak, libový i tučný, všechny druhy 453.6g 703kcal
Limetková šťáva 30g 8kcal
Omáčka, ryba, připravená k podávání 36g 13kcal
Mixed salad greens, raw 140g 22kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb flank steak or sirloin, grilled to desired doneness and thinly sliced
• 4 cups mixed greens
• 1 cucumber, thinly sliced
• 1 red bell pepper, thinly sliced
• 1/4 cup thinly sliced red onion
• 1/4 cup chopped fresh cilantro
• 1/4 cup chopped fresh mint
• 1/4 cup chopped roasted peanuts
• 2 tablespoons fish sauce
• 2 tablespoons fresh lime juice
• 1 tablespoon soy sauce
• 1 tablespoon brown sugar
• 1-2 Thai bird's eye chilies, minced (optional)
• 2 cloves garlic, minced
Instructions:
1. In a large bowl, combine grilled and thinly sliced flank steak or sirloin with mixed greens, thinly sliced cucumber, thinly sliced red bell pepper, thinly sliced red onion, chopped fresh cilantro, chopped fresh mint, and chopped roasted peanuts.
2. In a small bowl, whisk together fish sauce, fresh lime juice, soy sauce, brown sugar, minced Thai bird's eye chilies (if using), and minced garlic to make the dressing.
3. Pour dressing over Thai beef salad and toss gently to combine.
4. Serve Thai beef salad immediately, enjoying the bold flavors and textures.

nutriční údaje
Velikost porce 298 g | ml
Množství na porci 262
1097
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 16%
Nasycené tuky 3.9g 19%
Sodík 1006mg 44%
Sacharidy celkem 10g 4%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 5g
Bílkoviny 29g 57%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 85mg 7%
Železo 3.5mg 20%
Draslík 794mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 170.463 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.192 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.232 mg 18%
Niacin [B3] 8.867 mg 55%
Kyselina pantotenová [B5] 1.17 mg 23%
Vitamin B6 0.907 mg 53%
Kobalamin [B12] 1.279 mcg 0%
Floát [B9] 85.837 mcg 0%
Vitamin C 48.379 mg 54%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.736 mg 12%
Vitamin K 86.02 mcg 72%
Betain 16.025 mg 0%
Cholin 117.867 mg 21%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.5 g 4%
Sugars 5 g 10%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 7 g 0%
Čisté sacharidy 5.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.587 g 0%
Arginin 1.866 g 0%
Kyselina asparagová 2.603 g 0%
Cystein 0.351 g 0%
kyselina glutamová 4.32 g 0%
Glycin 1.63 g 0%
Histidin 0.838 g 0%
Izoleucin 1.206 g 0%
Leucin 2.106 g 0%
Lysin 2.155 g 0%
Metionin 0.669 g 0%
Fenylalanin 1.1 g 0%
Prolin 1.275 g 0%
Serin 1.099 g 0%
Treonin 1.072 g 0%
Tryptofan 0.191 g 0%
Tyrosin 0.871 g 0%
Valin 1.326 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 84.88 mg 7%
Měď 0.25 mg 28%
Fluorid 0.98 mcg 0%
Železo 3.54 mg 20%
Hořčík 84.18 mg 20%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 303.8 mg 24%
Draslík 793.91 mg 17%
Selen 29.31 mcg 53%
Sodík 1006.49 mg 44%
Zinek 4.9 mg 45%
další
živina Množství DV
Voda 242.729 g 0%
Popel 4.343 g 0%