Your Recipe

Ham & Spinach Casserole

Složka Množství Kalorie
Karotka 453.592g 186kcal
Špenát, zmrazený, sekaný nebo listový, vařený, se solí 283.495g 96kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups cubed fully cooked ham
1 package (16 ounces) frozen sliced carrots, thawed
1 can (10-3/4 ounces) condensed cream of potato soup, undiluted
1 package (10 ounces) frozen creamed spinach, thawed
1/4 cup water
1/4 teaspoon pepper
1/8 teaspoon salt
1 tube (4 ounces) refrigerated crescent rolls

Directions
In a large skillet coated with cooking spray, cook ham over medium heat until lightly browned. Stir in the carrots, soup, spinach, water, pepper and salt; heat through. Pour into a greased 8-in. square baking dish.
Unroll crescent dough; separate into 2 rectangles. Seal perforations. Cut each rectangle lengthwise into 4 strips; make a lattice crust over that ham mixture. Bake at 375° until filling is bubbly and crust is golden brown, 18-22 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 184 g | ml
Množství na porci 71
297
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.9g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 306mg 13%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 5.8g 21%
Cukr 5.7g
Bílkoviny 3.9g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 146mg 11%
Železo 1.7mg 10%
Draslík 579mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1374.281 mcg 153%
Thiamin [B1] 0.13 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.191 mg 15%
Niacin [B3] 1.427 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.365 mg 7%
Vitamin B6 0.253 mg 15%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 107.327 mcg 0%
Vitamin C 8.25 mg 9%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.259 mg 22%
Vitamin K 398.418 mcg 332%
Betain 79.845 mg 0%
Cholin 27.572 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.4 g 5%
Sugars 5.7 g 11%
Vláknina 5.8 g 21%
Carbohydrate 10.9 g 0%
Čisté sacharidy 8.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.286 g 0%
Arginin 0.45 g 0%
Kyselina asparagová 0.526 g 0%
Cystein 0.115 g 0%
kyselina glutamová 0.783 g 0%
Glycin 0.213 g 0%
Histidin 0.08 g 0%
Izoleucin 0.179 g 0%
Leucin 0.262 g 0%
Lysin 0.296 g 0%
Metionin 0.06 g 0%
Fenylalanin 0.219 g 0%
Prolin 0.206 g 0%
Serin 0.184 g 0%
Treonin 0.373 g 0%
Tryptofan 0.085 g 0%
Tyrosin 0.205 g 0%
Valin 0.207 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 146.49 mg 11%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 3.68 mcg 0%
Železo 1.74 mg 10%
Hořčík 71.97 mg 17%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 75.35 mg 6%
Draslík 578.82 mg 12%
Selen 4.02 mcg 7%
Sodík 306.49 mg 13%
Zinek 0.62 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 163.144 g 0%
Popel 2.092 g 0%