Your Recipe

Grilled Herb-Marinated Turkey Steak

Složka Množství Kalorie
Česnek 6g 9kcal
Olivový olej 30g 265kcal
Rozmarýn čerstvý 5g 7kcal
Krůtí prsa, s nízkým obsahem soli, balené nebo lahůdky, obědové maso 600g 654kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 turkey steaks
• 2 tbsp olive oil
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tbsp fresh herbs (such as rosemary, thyme, or parsley), chopped
• Salt and pepper to taste
• Lemon wedges for serving
Instructions:
1. In a bowl, mix together olive oil, minced garlic, chopped fresh herbs, salt, and pepper.
2. Rub the herb mixture all over the turkey steaks, coating them evenly.
3. Cover and marinate in the refrigerator for at least 30 minutes, preferably 2 hours.
4. Preheat grill to medium-high heat.
5. Grill turkey steaks for about 5-6 minutes per side until cooked through and grill marks appear.
6. Serve hot with lemon wedges.

nutriční údaje
Velikost porce 160 g | ml
Množství na porci 234
978
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.8g 11%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 1159mg 50%
Sacharidy celkem 6g 2%
Vláknina 1g 3%
Cukr 5.3g
Bílkoviny 33g 66%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 19mg 1%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 331mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 16.825 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.198 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.484 mg 37%
Niacin [B3] 0.187 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.268 mg 5%
Vitamin B6 0.215 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.135 mcg 0%
Floát [B9] 7.408 mcg 0%
Vitamin C 9.291 mg 10%
Vitamin D 0.15 mcg 1%
Vitamin E 1.216 mg 8%
Vitamin K 4.541 mcg 4%
Betain 7.208 mg 0%
Cholin 99.971 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6 g 2%
Sugars 5.3 g 11%
Vláknina 1 g 3%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Čisté sacharidy 0.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.59 g 0%
Arginin 1.798 g 0%
Kyselina asparagová 2.499 g 0%
Cystein 0.268 g 0%
kyselina glutamová 4.196 g 0%
Glycin 1.275 g 0%
Histidin 0.802 g 0%
Izoleucin 1.337 g 0%
Leucin 2.048 g 0%
Lysin 2.419 g 0%
Metionin 0.744 g 0%
Fenylalanin 1.022 g 0%
Prolin 1.07 g 0%
Serin 1.143 g 0%
Treonin 1.143 g 0%
Tryptofan 0.293 g 0%
Tyrosin 1.015 g 0%
Valin 1.367 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 18.75 mg 1%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.1 mg 6%
Hořčík 33.01 mg 8%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 246.12 mg 20%
Draslík 330.94 mg 7%
Selen 34.41 mcg 63%
Sodík 1158.73 mg 50%
Zinek 2.02 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 108.377 g 0%
Popel 4.357 g 0%