Your Recipe

Rosemary-Garlic Pork Chops

Složka Množství Kalorie
Česnek 9g 13kcal
Sůl, stolní 1.4225g 0kcal
Rozmarýn sušený 1.7g 6kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal
Vepřové maso čerstvé, karé, hřbet (kotlety), vykostěné, pouze oddělitelné libové, syrové 680g 864kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless or bone-in pork loin chops, cut 1/2 inch thick (1 to 1-1/2 pounds total)

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon freshly ground black pepper

1 tablespoon finely snipped fresh rosemary or 1 teaspoon dried rosemary, crushed

3 cloves garlic, minced

Directions
Preheat oven to 425 degrees Fahrenheit. If desired, line a shallow roasting pan with foil. Sprinkle all sides of chops with salt and pepper; set aside. In a small bowl combine rosemary and garlic. Sprinkle rosemary mixture evenly over all sides of the chops; rub in with your fingers.

Place chops on a rack in the shallow roasting pan. Roast chops for 10 minutes. Reduce oven temperature to 350 degrees Fahrenheit and continue roasting about 25 minutes or until no pink remains (160 degrees Fahrenheit) and juices run clear.

nutriční údaje
Velikost porce 173 g | ml
Množství na porci 221
925
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.9g 8%
Nasycené tuky 2.1g 10%
Sodík 222mg 10%
Sacharidy celkem 1.1g 0%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 0g
Bílkoviny 38g 77%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 19mg 1%
Železo 1mg 6%
Draslík 673mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.702 mcg 0%
Thiamin [B1] 1.185 mg 99%
Riboflavin [B2] 0.328 mg 25%
Niacin [B3] 14.072 mg 88%
Kyselina pantotenová [B5] 1.284 mg 26%
Vitamin B6 1.321 mg 78%
Kobalamin [B12] 0.867 mcg 0%
Floát [B9] 1.397 mcg 0%
Vitamin C 0.962 mg 1%
Vitamin D 0.51 mcg 3%
Vitamin E 0.224 mg 1%
Vitamin K 0.274 mcg 0%
Betain 5.283 mg 0%
Cholin 101.858 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.1 g 0%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 1 g 0%
Čisté sacharidy 1.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.241 g 0%
Arginin 2.549 g 0%
Kyselina asparagová 3.741 g 0%
Cystein 0.442 g 0%
kyselina glutamová 6.103 g 0%
Glycin 1.722 g 0%
Histidin 1.648 g 0%
Izoleucin 1.881 g 0%
Leucin 3.255 g 0%
Lysin 3.541 g 0%
Metionin 1.051 g 0%
Fenylalanin 1.606 g 0%
Prolin 1.544 g 0%
Serin 1.652 g 0%
Treonin 1.714 g 0%
Tryptofan 0.403 g 0%
Tyrosin 1.453 g 0%
Valin 1.998 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 18.73 mg 1%
Měď 0.11 mg 13%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 1.04 mg 6%
Hořčík 47.65 mg 11%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 401.77 mg 32%
Draslík 672.92 mg 14%
Selen 59 mcg 107%
Sodík 221.76 mg 10%
Zinek 2.74 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 125.307 g 0%
Popel 2.14 g 0%