Your Recipe

GREEK YOGURT WITH HONEY, FRUIT AND GRANOLA

Složka Množství Kalorie
Jogurt řecký bez tuku neochucený 280g 165kcal
Granola 33.3g 141kcal
Med 42g 128kcal

Recipe Instructions:

1 cup non-fat plain Greek yogurt
1 -2 tablespoon honey
1⁄3 cup granola cereal
berries, to taste

DIRECTIONS
Top yogurt with honey and granola, sprinkle berries on top.

nutriční údaje
Velikost porce 355 g | ml
Množství na porci 433
1813
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.9g 6%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 137mg 6%
Sacharidy celkem 69g 25%
Vláknina 3.2g 11%
Cukr 51g
Bílkoviny 32g 64%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 341mg 26%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 558mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3.133 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.168 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.866 mg 67%
Niacin [B3] 1.224 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.958 mg 19%
Vitamin B6 0.251 mg 15%
Kobalamin [B12] 1.993 mcg 0%
Floát [B9] 10.164 mcg 0%
Vitamin C 0.343 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.394 mg 3%
Vitamin K 3.563 mcg 3%
Betain 2.954 mg 0%
Cholin 51.662 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 69.4 g 25%
Sugars 51 g 102%
Vláknina 3.2 g 11%
Carbohydrate 69.4 g 0%
Čisté sacharidy 18.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.983 g 0%
Arginin 1.019 g 0%
Kyselina asparagová 2.075 g 0%
Cystein 0.234 g 0%
kyselina glutamová 6.14 g 0%
Glycin 0.535 g 0%
Histidin 0.821 g 0%
Izoleucin 1.479 g 0%
Leucin 2.888 g 0%
Lysin 2.336 g 0%
Metionin 0.821 g 0%
Fenylalanin 1.441 g 0%
Prolin 3.314 g 0%
Serin 1.495 g 0%
Treonin 1.15 g 0%
Tryptofan 0.374 g 0%
Tyrosin 1.431 g 0%
Valin 1.871 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 340.63 mg 26%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 2.94 mcg 0%
Železo 1.38 mg 8%
Hořčík 62.61 mg 15%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 498.03 mg 40%
Draslík 558.5 mg 12%
Selen 32.19 mcg 59%
Sodík 136.78 mg 6%
Zinek 2.21 mg 20%
další
živina Množství DV
Voda 246.181 g 0%
Popel 2.1 g 0%