Your Recipe
Sauteed Pork Chops with Garlic Spinach
nutriční údaje | |
Velikost porce | 142 g | ml |
Množství na porci |
147 617 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.5g | 11% |
Nasycené tuky 1.4g | 7% |
Sodík 331mg | 14% |
Sacharidy celkem 5.9g | 2% |
Vláknina 1.9g | 7% |
Cukr 1.2g | |
Bílkoviny 13g | 27% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Vápník 54mg | 4% |
Železo 1.9mg | 10% |
Draslík 492mg | 10% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 166.675 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.614 mg | 51% |
Riboflavin [B2] | 0.262 mg | 20% |
Niacin [B3] | 4.106 mg | 26% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.595 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.569 mg | 33% |
Kobalamin [B12] | 0.289 mcg | 0% |
Floát [B9] | 73.535 mcg | 0% |
Vitamin C | 30.968 mg | 34% |
Vitamin D | 0.113 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.917 mg | 13% |
Vitamin K | 176.121 mcg | 147% |
Betain | 38.105 mg | 0% |
Cholin | 55.248 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 5.9 g | 2% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Vláknina | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 4.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.753 g | 0% |
Arginin | 0.863 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.264 g | 0% |
Cystein | 0.152 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.042 g | 0% |
Glycin | 0.589 g | 0% |
Histidin | 0.539 g | 0% |
Izoleucin | 0.643 g | 0% |
Leucin | 1.102 g | 0% |
Lysin | 1.171 g | 0% |
Metionin | 0.348 g | 0% |
Fenylalanin | 0.551 g | 0% |
Prolin | 0.528 g | 0% |
Serin | 0.557 g | 0% |
Treonin | 0.581 g | 0% |
Tryptofan | 0.14 g | 0% |
Tyrosin | 0.494 g | 0% |
Valin | 0.687 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 53.63 mg | 4% |
Měď | 0.12 mg | 14% |
Fluorid | 0.16 mcg | 0% |
Železo | 1.85 mg | 10% |
Hořčík | 47.68 mg | 11% |
Mangan | 0.43 mg | 19% |
Fosfor | 167.54 mg | 13% |
Draslík | 491.81 mg | 10% |
Selen | 18.31 mcg | 33% |
Sodík | 330.71 mg | 14% |
Zinek | 1.31 mg | 12% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 111.792 g | 0% |
Popel | 1.964 g | 0% |