Your Recipe

Mousse Chocorange

Složka Množství Kalorie
Avokádo 300g 480kcal
Datle 64g 180kcal
Pomeranče 308g 145kcal
Kakao, suchý prášek, neslazený 10.8g 25kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 avocados
2 tbsp cacao powder
8 dates, pitted
juice of 2 oranges + zest for topping

Instructions
Place all the ingredients in a blender and blend till smooth and creamy.
Decant into 2 glasses or small pots and enjoy straight away, or refrigerate for a few hours until needed.

nutriční údaje
Velikost porce 683 g | ml
Množství na porci 830
3472
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 46g 59%
Nasycené tuky 7.3g 36%
Sodík 25mg 1%
Sacharidy celkem 116g 42%
Vláknina 37g 131%
Cukr 71g
Bílkoviny 12g 25%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 198mg 15%
Železo 4.1mg 23%
Draslík 2597mg 55%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 54.88 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.511 mg 43%
Riboflavin [B2] 0.581 mg 45%
Niacin [B3] 7.134 mg 45%
Kyselina pantotenová [B5] 5.341 mg 107%
Vitamin B6 1.074 mg 63%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 351.016 mcg 0%
Vitamin C 194.112 mg 216%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 6.807 mg 45%
Vitamin K 64.998 mcg 54%
Betain 3.256 mg 0%
Cholin 73.8 mg 13%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 116.1 g 42%
Sugars 71.4 g 143%
Vláknina 36.6 g 131%
Carbohydrate 109.8 g 0%
Čisté sacharidy 44.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.632 g 0%
Arginin 0.671 g 0%
Kyselina asparagová 1.406 g 0%
Cystein 0.18 g 0%
kyselina glutamová 1.699 g 0%
Glycin 0.761 g 0%
Histidin 0.26 g 0%
Izoleucin 0.442 g 0%
Leucin 0.682 g 0%
Lysin 0.689 g 0%
Metionin 0.211 g 0%
Fenylalanin 0.52 g 0%
Prolin 0.609 g 0%
Serin 0.568 g 0%
Treonin 0.377 g 0%
Tryptofan 0.142 g 0%
Tyrosin 0.285 g 0%
Valin 0.617 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 197.98 mg 15%
Měď 1.24 mg 137%
Fluorid 21 mcg 0%
Železo 4.11 mg 23%
Hořčík 199.21 mg 47%
Mangan 1.09 mg 47%
Fosfor 318.07 mg 25%
Draslík 2596.91 mg 55%
Selen 6.2 mcg 11%
Sodík 24.55 mg 1%
Zinek 3.06 mg 28%
další
živina Množství DV
Voda 500.234 g 0%
Popel 8.002 g 0%