Your Recipe

Lemon-Garlic Pork Chops

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 28.8g 6kcal
Vepřová panenka pečená celá 680.4g 1647kcal
Česnek 6g 9kcal
Sůl, stolní 5.6g 0kcal
Paprika sladká mletá 2.3g 6kcal
Kajenský pepř 0.45g 1kcal
Pepř černý, mletý 1.15g 3kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons lemon juice
2 garlic cloves, minced
1 teaspoon salt
1 teaspoon paprika
1/2 teaspoon pepper
1/4 teaspoon cayenne pepper
4 boneless pork loin chops (6 ounces each)
Directions
Preheat broiler. In a small bowl, mix the first 6 ingredients; brush over pork chops. Place in a 15x10x1-in. baking pan.
Broil 4-5 in. from heat until a thermometer reads 145°, 4-5 minutes on each side. Let stand 5 minutes before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 181 g | ml
Množství na porci 418
1750
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 31%
Nasycené tuky 8.9g 45%
Sodík 649mg 28%
Sacharidy celkem 1.6g 1%
Vláknina 0.4g 1%
Cukr 0.3g
Bílkoviny 47g 93%
Vitamin D 2.2mcg 11%
Vápník 39mg 3%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 752mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 19.983 mcg 2%
Thiamin [B1] 1.499 mg 125%
Riboflavin [B2] 0.557 mg 43%
Niacin [B3] 8.656 mg 54%
Kyselina pantotenová [B5] 1.224 mg 24%
Vitamin B6 0.827 mg 49%
Kobalamin [B12] 1.191 mcg 0%
Floát [B9] 10.44 mcg 0%
Vitamin C 4.366 mg 5%
Vitamin D 2.211 mcg 11%
Vitamin E 0.709 mg 5%
Vitamin K 1.048 mcg 1%
Betain 6.19 mg 0%
Cholin 160.826 mg 29%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.6 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Vláknina 0.4 g 1%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Čisté sacharidy 1.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.734 g 0%
Arginin 2.946 g 0%
Kyselina asparagová 4.301 g 0%
Cystein 0.588 g 0%
kyselina glutamová 7.199 g 0%
Glycin 2.405 g 0%
Histidin 1.819 g 0%
Izoleucin 2.151 g 0%
Leucin 3.716 g 0%
Lysin 4.169 g 0%
Metionin 1.214 g 0%
Fenylalanin 1.855 g 0%
Prolin 1.989 g 0%
Serin 1.926 g 0%
Treonin 2.105 g 0%
Tryptofan 0.576 g 0%
Tyrosin 1.597 g 0%
Valin 2.516 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.56 mg 3%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 0.13 mcg 0%
Železo 1.67 mg 9%
Hořčík 50.14 mg 12%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 423.91 mg 34%
Draslík 752.26 mg 16%
Selen 77.34 mcg 141%
Sodík 648.88 mg 28%
Zinek 4.12 mg 37%
další
živina Množství DV
Voda 106.296 g 0%
Popel 3.88 g 0%