Your Recipe

Summer Sunshine Juice

Složka Množství Kalorie
Pomeranče 154g 72kcal
Ananas 247.5g 124kcal
Zázvor kořen 154g 123kcal
Ořechy, kokosová voda (tekutá z kokosů) 125g 24kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 cups pineapple
1 orange
1 in (2.5 cm) piece of fresh ginger
4 oz (125 ml) coconut water (fresh or unflavored)

Directions
Cut rind away from pineapple then chop into cubes and measure.
Peel orange.
Cut ginger.
Juice pineapple, orange and ginger.
Add coconut water to juice.
Serve and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 681 g | ml
Množství na porci 343
1435
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.9g 2%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 154mg 7%
Sacharidy celkem 83g 30%
Vláknina 12g 41%
Cukr 45g
Bílkoviny 6.3g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 148mg 11%
Železo 2.2mg 12%
Draslík 1500mg 32%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 24.365 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.406 mg 34%
Riboflavin [B2] 0.264 mg 20%
Niacin [B3] 2.927 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 1.279 mg 26%
Vitamin B6 0.656 mg 39%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 111.44 mcg 0%
Vitamin C 210.933 mg 234%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.727 mg 5%
Vitamin K 1.887 mcg 2%
Betain 0 mg 0%
Cholin 72.276 mg 13%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 82.6 g 30%
Sugars 44.7 g 89%
Vláknina 11.6 g 41%
Carbohydrate 78 g 0%
Čisté sacharidy 37.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.253 g 0%
Arginin 0.361 g 0%
Kyselina asparagová 0.883 g 0%
Cystein 0.08 g 0%
kyselina glutamová 0.796 g 0%
Glycin 0.313 g 0%
Histidin 0.12 g 0%
Izoleucin 0.199 g 0%
Leucin 0.275 g 0%
Lysin 0.265 g 0%
Metionin 0.097 g 0%
Fenylalanin 0.215 g 0%
Prolin 0.214 g 0%
Serin 0.251 g 0%
Treonin 0.158 g 0%
Tryptofan 0.055 g 0%
Tyrosin 0.13 g 0%
Valin 0.288 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 148.42 mg 11%
Měď 0.74 mg 82%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.16 mg 12%
Hořčík 142.57 mg 34%
Mangan 2.86 mg 124%
Fosfor 118.72 mg 9%
Draslík 1500.12 mg 32%
Selen 3.35 mcg 6%
Sodík 153.75 mg 7%
Zinek 1.05 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 586.855 g 0%
Popel 2.942 g 0%