Your Recipe

Watermelon Strawberry Mango Lemonade Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mango 165g 99kcal
Jahody 200g 66kcal
Vodní meloun 1216g 365kcal
Bílý cukr 200g 770kcal
Voda z kohoutku 480g 0kcal
Limetková šťáva 121g 30kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
8 cups cubed seeded watermelon

2 cups water

1 cup strawberries

1 cup chopped mango

1 cup white sugar

½ cup lemon juice

Directions
Blend watermelon, water, strawberries, mango, sugar, and lemon juice in a blender until smooth, about 5 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 596 g | ml
Množství na porci 333
1391
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.9g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 9.9mg 0%
Sacharidy celkem 85g 31%
Vláknina 3g 11%
Cukr 77g
Bílkoviny 2.6g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 42mg 3%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 523mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 108.5 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.131 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.105 mg 8%
Niacin [B3] 1.053 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.853 mg 17%
Vitamin B6 0.221 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 41.883 mcg 0%
Vitamin C 78.114 mg 87%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.735 mg 5%
Vitamin K 3.318 mcg 3%
Betain 1.073 mg 0%
Cholin 19.992 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 85.3 g 31%
Sugars 77.4 g 155%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 82.8 g 0%
Čisté sacharidy 7.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.109 g 0%
Arginin 0.211 g 0%
Kyselina asparagová 0.256 g 0%
Cystein 0.01 g 0%
kyselina glutamová 0.3 g 0%
Glycin 0.061 g 0%
Histidin 0.033 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.097 g 0%
Lysin 0.234 g 0%
Metionin 0.023 g 0%
Fenylalanin 0.07 g 0%
Prolin 0.104 g 0%
Serin 0.086 g 0%
Treonin 0.105 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.055 g 0%
Valin 0.079 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 42.15 mg 3%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 92.2 mcg 0%
Železo 1.05 mg 6%
Hořčík 44.65 mg 11%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 55.45 mg 4%
Draslík 523.17 mg 11%
Selen 1.99 mcg 4%
Sodík 9.86 mg 0%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 504.341 g 0%
Popel 1.322 g 0%