Your Recipe

Pad Kra Pao (Thai Basil Stir-Fry)

Složka Množství Kalorie
Hnědý cukr 4g 15kcal
Česnek 15g 22kcal
Rostlinný olej 27g 239kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 32g 17kcal
Omáčka ústřicová 18g 9kcal
Omáčka, ryba, připravená k podávání 18g 6kcal
Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean only, raw 450g 594kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb minced pork or chicken
• 2 tablespoons vegetable oil
• 4-5 cloves garlic, minced
• 4-5 Thai bird's eye chilies, chopped (adjust to taste)
• 2 cups Thai holy basil leaves
• 2 tablespoons soy sauce
• 1 tablespoon oyster sauce
• 1 tablespoon fish sauce
• 1 teaspoon sugar
• Steamed rice, for serving
• Fried egg (optional), for serving
Instructions:
• Heat vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.
• Add minced garlic and chopped Thai chilies. Sauté until fragrant.
• Add minced pork or chicken to the skillet. Break up any clumps and cook until meat is fully cooked through.
• Stir in soy sauce, oyster sauce, fish sauce, and sugar. Mix well to combine.
• Turn off the heat and add Thai holy basil leaves. Toss until the basil wilts from the residual heat.
• Serve hot over steamed rice, with a fried egg on top if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 282 g | ml
Množství na porci 452
1890
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 26g 34%
Nasycené tuky 6.4g 32%
Sodík 1980mg 86%
Sacharidy celkem 6.5g 2%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 2.4g
Bílkoviny 44g 89%
Vitamin D 1.4mcg 7%
Vápník 59mg 5%
Železo 3.2mg 18%
Draslík 896mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.36 mcg 0%
Thiamin [B1] 1.278 mg 106%
Riboflavin [B2] 0.917 mg 71%
Niacin [B3] 10.619 mg 66%
Kyselina pantotenová [B5] 3.631 mg 73%
Vitamin B6 1.326 mg 78%
Kobalamin [B12] 2.128 mcg 0%
Floát [B9] 8.425 mcg 0%
Vitamin C 2.394 mg 3%
Vitamin D 1.35 mcg 7%
Vitamin E 2.126 mg 14%
Vitamin K 16.044 mcg 13%
Betain 13.995 mg 0%
Cholin 183.544 mg 33%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.5 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 4.4 g 0%
Čisté sacharidy 4.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.532 g 0%
Arginin 2.925 g 0%
Kyselina asparagová 4.274 g 0%
Cystein 0.51 g 0%
kyselina glutamová 7.041 g 0%
Glycin 1.962 g 0%
Histidin 1.857 g 0%
Izoleucin 2.142 g 0%
Leucin 3.7 g 0%
Lysin 3.99 g 0%
Metionin 1.182 g 0%
Fenylalanin 1.841 g 0%
Prolin 1.79 g 0%
Serin 1.899 g 0%
Treonin 1.947 g 0%
Tryptofan 0.464 g 0%
Tyrosin 1.649 g 0%
Valin 2.278 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 58.77 mg 5%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 3.18 mg 18%
Hořčík 79.51 mg 19%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 495.23 mg 40%
Draslík 895.87 mg 19%
Selen 65.83 mcg 120%
Sodík 1979.53 mg 86%
Zinek 7.81 mg 71%
další
živina Množství DV
Voda 196.588 g 0%
Popel 7.026 g 0%