Your Recipe

Watermelon, Strawberry and Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Jahody 48g 16kcal
Vodní meloun 760g 228kcal
Mléko 2% tuku 73.2g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
5 cups seedless watermelon chunks
1 ripe banana, peeled
6 strawberries, rinsed and hulled
1/3 cup milk, any kind

Instructions
Liquefy all fruit together in a large blender. Add milk and blend until smooth. Serve immediately, or chill in the refrigerator and serve cold.
Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 252 g | ml
Množství na porci 98
411
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 11mg 0%
Sacharidy celkem 23g 8%
Vláknina 1.8g 6%
Cukr 17g
Bílkoviny 2.2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 39mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 370mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 59.389 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.082 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.099 mg 8%
Niacin [B3] 0.611 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.605 mg 12%
Vitamin B6 0.224 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.097 mcg 0%
Floát [B9] 15.795 mcg 0%
Vitamin C 25.223 mg 28%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.167 mg 1%
Vitamin K 0.648 mcg 1%
Betain 0.759 mg 0%
Cholin 14.562 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.3 g 8%
Sugars 17.1 g 34%
Vláknina 1.8 g 6%
Carbohydrate 23.3 g 0%
Čisté sacharidy 6.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.069 g 0%
Arginin 0.148 g 0%
Kyselina asparagová 0.183 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
kyselina glutamová 0.315 g 0%
Glycin 0.046 g 0%
Histidin 0.055 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.117 g 0%
Lysin 0.187 g 0%
Metionin 0.03 g 0%
Fenylalanin 0.078 g 0%
Prolin 0.057 g 0%
Serin 0.082 g 0%
Treonin 0.088 g 0%
Tryptofan 0.025 g 0%
Tyrosin 0.059 g 0%
Valin 0.087 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.76 mg 3%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 4.69 mcg 0%
Železo 0.59 mg 3%
Hořčík 31.08 mg 7%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 47.55 mg 4%
Draslík 369.67 mg 8%
Selen 1.58 mcg 3%
Sodík 10.94 mg 0%
Zinek 0.34 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 224.002 g 0%
Popel 0.911 g 0%