Your Recipe

COCONUT STRAWBERRY SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Vanilkový extrakt 4.2g 12kcal
Kokosové mléko 244g 561kcal
Jahody, mražené, neslazené 288g 101kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup Coconut Milk
1 frozen Banana sliced
2 cups / 288 g frozen Strawberries
1 teaspoon Vanilla Extract
Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 331 g | ml
Množství na porci 393
1645
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 29g 38%
Nasycené tuky 26g 129%
Sodík 22mg 1%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 7.3g 26%
Cukr 19g
Bílkoviny 4.1g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 46mg 4%
Železo 3.2mg 18%
Draslík 763mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 4.77 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.083 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 2.02 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.59 mg 12%
Vitamin B6 0.333 mg 20%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 56.6 mcg 0%
Vitamin C 68.225 mg 76%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.664 mg 4%
Vitamin K 3.605 mcg 3%
Betain 0 mg 0%
Cholin 24.752 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 34.5 g 13%
Sugars 18.6 g 37%
Vláknina 7.3 g 26%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Čisté sacharidy 15.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.198 g 0%
Arginin 0.516 g 0%
Kyselina asparagová 0.49 g 0%
Cystein 0.066 g 0%
kyselina glutamová 0.826 g 0%
Glycin 0.18 g 0%
Histidin 0.125 g 0%
Izoleucin 0.142 g 0%
Leucin 0.282 g 0%
Lysin 0.179 g 0%
Metionin 0.059 g 0%
Fenylalanin 0.19 g 0%
Prolin 0.152 g 0%
Serin 0.192 g 0%
Treonin 0.138 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrosin 0.112 g 0%
Valin 0.216 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 45.94 mg 4%
Měď 0.45 mg 50%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 3.25 mg 18%
Hořčík 78.24 mg 19%
Mangan 1.73 mg 75%
Fosfor 154.71 mg 12%
Draslík 762.63 mg 16%
Selen 9.2 mcg 17%
Sodík 22 mg 1%
Zinek 1.1 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 260.37 g 0%
Popel 1.933 g 0%