Your Recipe

Sweet Maple Mustard Chicken

Složka Množství Kalorie
Javorové sirup 4.93g 13kcal
Sůl, stolní 2.46g 0kcal
Rozmarýn čerstvý 14.79g 19kcal
Jablečný ocet 14.79g 3kcal
Hořčice 124.5g 75kcal
Kuřecí maso, paličky a stehna, syrové 1130g 4972kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1.13 kg boneless skinless chicken thighs
2.46 g salt
124.5 g dijon mustard
29.57 g Joy Filled Eats Sweetener (or see alternatives in recipe notes)
14.79 g apple cider vinegar
4.93 g maple extract
14.79 g fresh rosemary
Instructions
Preheat oven to 350.
Spray a casserole dish with cooking spray. Put the chicken thighs in the dish. Sprinkle the salt on the chicken.
Mix together all the other ingredients. Pour over the chicken.
Bake for 40 minutes. Baste the chicken with the sauce. Bake for another 20 minutes.
Don't worry about overcooking the chicken. Dark meat will just get more tender and the sauce will thicken. My chicken hit 160 degrees around the 30 minute mark but the sauce was still thin. After an hour it was perfect.

nutriční údaje
Velikost porce 215 g | ml
Množství na porci 847
3544
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 84g 108%
Nasycené tuky 23g 115%
Sodík 485mg 21%
Sacharidy celkem 3.8g 1%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 0.7g
Bílkoviny 19g 38%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 33mg 3%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 276mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 115.753 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.113 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.089 mg 7%
Niacin [B3] 4.971 mg 31%
Kyselina pantotenová [B5] 1.222 mg 24%
Vitamin B6 0.241 mg 14%
Kobalamin [B12] 1.224 mcg 0%
Floát [B9] 7.906 mcg 0%
Vitamin C 0.6 mg 1%
Vitamin D 0.377 mcg 2%
Vitamin E 0.583 mg 4%
Vitamin K 1.044 mcg 1%
Betain 15.673 mg 0%
Cholin 57.959 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.8 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Čisté sacharidy 3.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.276 g 0%
Arginin 1.34 g 0%
Kyselina asparagová 1.435 g 0%
Cystein 0.167 g 0%
kyselina glutamová 2.297 g 0%
Glycin 2.371 g 0%
Histidin 0.397 g 0%
Izoleucin 0.544 g 0%
Leucin 1.061 g 0%
Lysin 1.09 g 0%
Metionin 0.322 g 0%
Fenylalanin 0.586 g 0%
Prolin 1.45 g 0%
Serin 0.701 g 0%
Treonin 0.611 g 0%
Tryptofan 0.092 g 0%
Tyrosin 0.456 g 0%
Valin 0.686 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 33.3 mg 3%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 0.32 mcg 0%
Železo 1.2 mg 7%
Hořčík 27.57 mg 7%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 203.17 mg 16%
Draslík 275.7 mg 6%
Selen 25.98 mcg 47%
Sodík 484.9 mg 21%
Zinek 1.39 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 106.18 g 0%
Popel 2.097 g 0%