Your Recipe

SAVORY GREEN SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Limeta 65g 20kcal
Karotka 61g 25kcal
Okurka 100g 16kcal
Rajčata 125g 23kcal
Česnek 3g 4kcal
Kajenský pepř 0.45g 1kcal
Mořská sůl 4.5g 0kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 50g 9kcal
Ořechy, kokosová voda (tekutá z kokosů) 180g 34kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

3/4 cup (180ml) raw Coconut Water OR Filtered Water
1 cup (50g) chopped Romaine Lettuce
1 medium Tomato, chopped
1 medium Carrot, peeled and diced
1/2 English Cucumber, skin on and chopped
1 medium Avocado, pitted and peeled
1 medium Lime, peeled and halved
1 clove Garlic, peeled
3/4 teaspoon Celtic Sea Salt, plus more to taste
Pinch of Cayenne Pepper
1 1/2 cups (190g) Ice cubes

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 369 g | ml
Množství na porci 186
777
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1.8g 9%
Sodík 1012mg 44%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 9.4g 34%
Cukr 7.6g
Bílkoviny 4g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 77mg 6%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 1015mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 403.007 mcg 45%
Thiamin [B1] 0.165 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.222 mg 17%
Niacin [B3] 2.269 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 1.464 mg 29%
Vitamin B6 0.391 mg 23%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 119.004 mcg 0%
Vitamin C 32.519 mg 36%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.279 mg 15%
Vitamin K 58.94 mcg 49%
Betain 0.897 mg 0%
Cholin 26.108 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21.7 g 8%
Sugars 7.6 g 15%
Vláknina 9.4 g 34%
Carbohydrate 17.6 g 0%
Čisté sacharidy 14.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.194 g 0%
Arginin 0.258 g 0%
Kyselina asparagová 0.445 g 0%
Cystein 0.068 g 0%
kyselina glutamová 0.899 g 0%
Glycin 0.162 g 0%
Histidin 0.085 g 0%
Izoleucin 0.148 g 0%
Leucin 0.24 g 0%
Lysin 0.21 g 0%
Metionin 0.058 g 0%
Fenylalanin 0.17 g 0%
Prolin 0.147 g 0%
Serin 0.177 g 0%
Treonin 0.176 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrosin 0.091 g 0%
Valin 0.181 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 77.16 mg 6%
Měď 0.29 mg 32%
Fluorid 8.31 mcg 0%
Železo 1.56 mg 9%
Hořčík 69.16 mg 16%
Mangan 0.46 mg 20%
Fosfor 111 mg 9%
Draslík 1015.42 mg 22%
Selen 1.84 mcg 3%
Sodík 1012.14 mg 44%
Zinek 0.97 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 327.238 g 0%
Popel 2.838 g 0%