Your Recipe

Classic Carrot-Apple-Lemon with a Kick

Složka Množství Kalorie
Jablka 400g 208kcal
Citrón 65g 19kcal
Karotka 244g 100kcal
Kajenský pepř 0.45g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 carrots
2 apples
1 lemon
1 to 2 fresh chile peppers* OR pinch cayenne pepper powder
*Try jalapeno, serrano, habanero, thai, etc.

Directions
Peel the lemon or scrub well.
Wash and scrub the remaining produce and chop to fit juicer, if necessary.
Juice ingredients. If using, add cayenne powder at the end and stir.

nutriční údaje
Velikost porce 709 g | ml
Množství na porci 328
1374
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.5g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 174mg 8%
Sacharidy celkem 85g 31%
Vláknina 18g 66%
Cukr 55g
Bílkoviny 4.2g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 122mg 9%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 1308mg 28%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 2059.415 mcg 229%
Thiamin [B1] 0.257 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.263 mg 20%
Niacin [B3] 2.867 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 1.034 mg 21%
Vitamin B6 0.564 mg 33%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 65.987 mcg 0%
Vitamin C 67.59 mg 75%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.562 mg 17%
Vitamin K 41.369 mcg 34%
Betain 1.376 mg 0%
Cholin 38.619 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 84.9 g 31%
Sugars 54.7 g 109%
Vláknina 18.4 g 66%
Carbohydrate 84.9 g 0%
Čisté sacharidy 30.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.32 g 0%
Arginin 0.246 g 0%
Kyselina asparagová 0.744 g 0%
Cystein 0.207 g 0%
kyselina glutamová 0.993 g 0%
Glycin 0.151 g 0%
Histidin 0.118 g 0%
Izoleucin 0.212 g 0%
Leucin 0.301 g 0%
Lysin 0.294 g 0%
Metionin 0.053 g 0%
Fenylalanin 0.173 g 0%
Prolin 0.156 g 0%
Serin 0.172 g 0%
Treonin 0.49 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrosin 0.109 g 0%
Valin 0.216 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 122.09 mg 9%
Měď 0.25 mg 27%
Fluorid 21.01 mcg 0%
Železo 1.64 mg 9%
Hořčík 55.16 mg 13%
Mangan 0.52 mg 22%
Fosfor 141.12 mg 11%
Draslík 1307.56 mg 28%
Selen 0.54 mcg 1%
Sodík 173.8 mg 8%
Zinek 0.8 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 615.541 g 0%
Popel 3.173 g 0%