Your Recipe

Pina Colada Carrot Salad

Složka Množství Kalorie
Hrozny 151g 104kcal
Karotka 283.495g 116kcal
Makadamové ořechy 52.8g 379kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 package (10 ounces) julienned carrots
1 cup green grapes, halved
3/4 cup pina colada yogurt
1/3 cup salted dry roasted macadamia nuts, chopped
Lemon wedges
Directions
In a large bowl, combine carrots, grapes, yogurt and macadamia nuts; toss to coat. Squeeze lemon wedges over salad before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 122 g | ml
Množství na porci 150
627
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 50mg 2%
Sacharidy celkem 15g 6%
Vláknina 3.5g 12%
Cukr 9.8g
Bílkoviny 1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 38mg 3%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 347mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 592.928 mcg 66%
Thiamin [B1] 0.231 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.089 mg 7%
Niacin [B3] 1.094 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.312 mg 6%
Vitamin B6 0.167 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 15.673 mcg 0%
Vitamin C 5.548 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.611 mg 4%
Vitamin K 14.867 mcg 12%
Betain 0.283 mg 0%
Cholin 8.351 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 15.4 g 6%
Sugars 9.8 g 20%
Vláknina 3.5 g 12%
Carbohydrate 15.4 g 0%
Čisté sacharidy 5.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.139 g 0%
Arginin 0.299 g 0%
Kyselina asparagová 0.295 g 0%
Cystein 0.063 g 0%
kyselina glutamová 0.589 g 0%
Glycin 0.101 g 0%
Histidin 0.062 g 0%
Izoleucin 0.1 g 0%
Leucin 0.159 g 0%
Lysin 0.085 g 0%
Metionin 0.021 g 0%
Fenylalanin 0.139 g 0%
Prolin 0.13 g 0%
Serin 0.101 g 0%
Treonin 0.192 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.102 g 0%
Valin 0.104 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.38 mg 3%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 5.21 mcg 0%
Železo 0.84 mg 5%
Hořčík 28.31 mg 7%
Mangan 0.67 mg 29%
Fosfor 57.17 mg 5%
Draslík 347.47 mg 7%
Selen 0.58 mcg 1%
Sodík 50.32 mg 2%
Zinek 0.37 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 93.158 g 0%
Popel 1.019 g 0%