Your Recipe

Roasted Salmon with Lemon and Dill

Složka Množství Kalorie
Citrón 28g 8kcal
Sůl, stolní 1.4225g 0kcal
Kopr čerstvý 8g 3kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal
Ryby, losos, sockeye, syrové 680g 891kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
4 (6-oz.) salmon fillets
½ teaspoon salt
¼ teaspoon freshly ground pepper
8 fresh dill sprigs
4 lemon slices, halved
Directions
Instructions Checklist
Step 1
Preheat oven to 425º. Place salmon fillets on a lightly greased rack on an aluminum foil-lined jelly-roll pan; sprinkle with salt and pepper. Place 2 dill sprigs and 2 lemon halves on each fillet.

Step 2
Bake at 425° for 15 to 20 minutes or just until fish flakes with a fork.

nutriční údaje
Velikost porce 179 g | ml
Množství na porci 226
945
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8g 10%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 272mg 12%
Sacharidy celkem 0.9g 0%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 38g 76%
Vitamin D 26mcg 128%
Vápník 22mg 2%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 650mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 91.129 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.229 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.359 mg 28%
Niacin [B3] 14.502 mg 91%
Kyselina pantotenová [B5] 1.842 mg 37%
Vitamin B6 1.252 mg 74%
Kobalamin [B12] 7.973 mcg 0%
Floát [B9] 13.994 mcg 0%
Vitamin C 5.41 mg 6%
Vitamin D 25.67 mcg 128%
Vitamin E 1.423 mg 9%
Vitamin K 0.915 mcg 1%
Betain 0.013 mg 0%
Cholin 161.193 mg 29%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.9 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Čisté sacharidy 0.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.362 g 0%
Arginin 2.455 g 0%
Kyselina asparagová 3.878 g 0%
Cystein 0.422 g 0%
kyselina glutamová 5.582 g 0%
Glycin 1.823 g 0%
Histidin 1.017 g 0%
Izoleucin 1.823 g 0%
Leucin 3.128 g 0%
Lysin 3.682 g 0%
Metionin 1.226 g 0%
Fenylalanin 1.554 g 0%
Prolin 1.406 g 0%
Serin 1.517 g 0%
Treonin 1.783 g 0%
Tryptofan 0.48 g 0%
Tyrosin 1.726 g 0%
Valin 2.091 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 22 mg 2%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 0.92 mg 5%
Hořčík 52.91 mg 13%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 439.57 mg 35%
Draslík 650.26 mg 14%
Selen 50.7 mcg 92%
Sodík 271.82 mg 12%
Zinek 0.81 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 131.217 g 0%
Popel 2.554 g 0%