Your Recipe
Strawberry Banana Mango Chia Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 408 g | ml |
Množství na porci |
287 1202 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 3.9g | 5% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 45mg | 2% |
Sacharidy celkem 53g | 19% |
Vláknina 8.9g | 32% |
Cukr 34g | |
Bílkoviny 15g | 31% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 200mg | 15% |
Železo 1.7mg | 9% |
Draslík 883mg | 19% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 62.352 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.184 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.461 mg | 35% |
Niacin [B3] | 2.466 mg | 15% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.059 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.661 mg | 39% |
Kobalamin [B12] | 0.788 mcg | 0% |
Floát [B9] | 88.949 mcg | 0% |
Vitamin C | 94.951 mg | 106% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.334 mg | 9% |
Vitamin K | 7.257 mcg | 6% |
Betain | 1.276 mg | 0% |
Cholin | 42.794 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 53.2 g | 19% |
Sugars | 34.4 g | 69% |
Vláknina | 8.9 g | 32% |
Carbohydrate | 52.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.619 g | 0% |
Arginin | 0.664 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.3 g | 0% |
Cystein | 0.135 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.07 g | 0% |
Glycin | 0.393 g | 0% |
Histidin | 0.475 g | 0% |
Izoleucin | 0.729 g | 0% |
Leucin | 1.406 g | 0% |
Lysin | 1.146 g | 0% |
Metionin | 0.382 g | 0% |
Fenylalanin | 0.744 g | 0% |
Prolin | 1.455 g | 0% |
Serin | 0.772 g | 0% |
Treonin | 0.594 g | 0% |
Tryptofan | 0.206 g | 0% |
Tyrosin | 0.659 g | 0% |
Valin | 0.934 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 199.95 mg | 15% |
Měď | 0.34 mg | 38% |
Fluorid | 5.85 mcg | 0% |
Železo | 1.7 mg | 9% |
Hořčík | 89.21 mg | 21% |
Mangan | 1.58 mg | 69% |
Fosfor | 263.84 mg | 21% |
Draslík | 883.25 mg | 19% |
Selen | 16.65 mcg | 30% |
Sodík | 45.46 mg | 2% |
Zinek | 1.34 mg | 12% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 332.335 g | 0% |
Popel | 2.745 g | 0% |