Your Recipe
Grilled Steak with Poblano-Corn
nutriční údaje | |
Velikost porce | 210 g | ml |
Množství na porci |
181 756 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 2.8g | 4% |
Nasycené tuky 0.5g | 3% |
Sodík 32mg | 1% |
Sacharidy celkem 39g | 14% |
Vláknina 4.2g | 15% |
Cukr 13g | |
Bílkoviny 6.9g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 4.2mg | 0% |
Železo 1.1mg | 6% |
Draslík 567mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 18.9 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.326 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.116 mg | 9% |
Niacin [B3] | 3.717 mg | 23% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.506 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.195 mg | 11% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 88.2 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.28 mg | 16% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.147 mg | 1% |
Vitamin K | 0.63 mcg | 1% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 48.3 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 39.3 g | 14% |
Sugars | 13.1 g | 26% |
Vláknina | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 39.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 26.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.62 g | 0% |
Arginin | 0.275 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.512 g | 0% |
Cystein | 0.055 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.336 g | 0% |
Glycin | 0.267 g | 0% |
Histidin | 0.187 g | 0% |
Izoleucin | 0.271 g | 0% |
Leucin | 0.731 g | 0% |
Lysin | 0.288 g | 0% |
Metionin | 0.141 g | 0% |
Fenylalanin | 0.315 g | 0% |
Prolin | 0.613 g | 0% |
Serin | 0.321 g | 0% |
Treonin | 0.271 g | 0% |
Tryptofan | 0.048 g | 0% |
Tyrosin | 0.258 g | 0% |
Valin | 0.389 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 4.2 mg | 0% |
Měď | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 1.09 mg | 6% |
Hořčík | 77.7 mg | 19% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 186.9 mg | 15% |
Draslík | 567 mg | 12% |
Selen | 1.26 mcg | 2% |
Sodík | 31.5 mg | 1% |
Zinek | 0.97 mg | 9% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 159.516 g | 0% |
Popel | 1.302 g | 0% |