Your Recipe

Roasted Honeynut Squash

Složka Množství Kalorie
Tykev, všechny odrůdy, letní 392g 63kcal
Máslo bez soli 56g 402kcal
Javorové sirup 19.92g 52kcal
Sůl, stolní 1.4g 0kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Skořice mletá 0.69g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
2 medium honeynut squash, halved lengthwise and seeded
4 teaspoons butter
¼ teaspoon salt
¼ teaspoon ground pepper
¼ teaspoon ground cinnamon
4 teaspoons pure maple syrup (Optional)
Directions
Instructions Checklist
Step 1
Preheat oven to 425 degrees F.

Step 2
Arrange squash halves cut-side up on a baking sheet. Place 1 teaspoon butter in each cavity. Sprinkle with salt, pepper and cinnamon. Roast until tender, 25 to 30 minutes. Drizzle with maple syrup, if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 118 g | ml
Množství na porci 130
543
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 11g 57%
Sodík 140mg 6%
Sacharidy celkem 6.9g 2%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 5.2g
Bílkoviny 8.3g 17%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 26mg 2%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 273mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 105.625 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.051 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.207 mg 16%
Niacin [B3] 0.491 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.172 mg 3%
Vitamin B6 0.215 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.024 mcg 0%
Floát [B9] 28.875 mcg 0%
Vitamin C 16.667 mg 19%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.448 mg 3%
Vitamin K 4.209 mcg 4%
Betain 0.02 mg 0%
Cholin 9.313 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.9 g 2%
Sugars 5.2 g 10%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 6.9 g 0%
Čisté sacharidy 1.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.066 g 0%
Arginin 0.044 g 0%
Kyselina asparagová 0.153 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
kyselina glutamová 0.151 g 0%
Glycin 0.047 g 0%
Histidin 0.028 g 0%
Izoleucin 0.049 g 0%
Leucin 0.081 g 0%
Lysin 0.074 g 0%
Metionin 0.02 g 0%
Fenylalanin 0.047 g 0%
Prolin 0.05 g 0%
Serin 0.054 g 0%
Treonin 0.033 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.037 g 0%
Valin 0.061 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 25.59 mg 2%
Měď 0.06 mg 6%
Fluorid 0.45 mcg 0%
Železo 0.38 mg 2%
Hořčík 18.34 mg 4%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 41.04 mg 3%
Draslík 273.36 mg 6%
Selen 0.38 mcg 1%
Sodík 139.8 mg 6%
Zinek 0.36 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 97.014 g 0%
Popel 1.006 g 0%