Your Recipe

Roasted Potatoes

Složka Množství Kalorie
Olivový olej 30g 265kcal
Tymián sušený 1g 3kcal
Brambory, dužina a slupka, syrové 450g 356kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:

450 g potatoes (Yukon Gold or Russet), cut into cubes
2 tablespoons olive oil (30 ml)
1 teaspoon dried thyme (1 g)
Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Preheat oven to 425°F (220°C).
2. Toss cubed potatoes with olive oil, dried thyme, salt, and pepper on a baking sheet.
3. Roast potatoes in the oven for 30-35 minutes, flipping halfway through, until crispy and golden brown.
4. Serve hot, optionally garnished with fresh herbs like parsley or rosemary.

nutriční údaje
Velikost porce 120 g | ml
Množství na porci 156
652
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.6g 10%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 5.9mg 0%
Sacharidy celkem 21g 7%
Vláknina 1.6g 6%
Cukr 0.7g
Bílkoviny 2.4g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 19mg 1%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 471mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.475 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.094 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.038 mg 3%
Niacin [B3] 1.177 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.339 mg 7%
Vitamin B6 0.39 mg 23%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 16.435 mcg 0%
Vitamin C 6.538 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.11 mg 7%
Vitamin K 10.826 mcg 9%
Betain 0.233 mg 0%
Cholin 14.307 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.5 g 7%
Sugars 0.7 g 1%
Vláknina 1.6 g 6%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 19.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Kyselina asparagová 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Izoleucin 0.001 g 0%
Leucin 0.001 g 0%
Lysin 0.001 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Treonin 0.001 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0.001 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 19.43 mg 1%
Měď 0.11 mg 13%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.32 mg 7%
Hořčík 26.43 mg 6%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 62.38 mg 5%
Draslík 471.24 mg 10%
Selen 0.46 mcg 1%
Sodík 5.91 mg 0%
Zinek 0.34 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 88.444 g 0%
Popel 1.301 g 0%