Your Recipe

Avocado and Strawberry Smoothie

Složka Množství Kalorie
Avokádo 75g 120kcal
Jahody 56g 18kcal
Mléko 2% tuku 488g 244kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups milk

8 fresh strawberries, hulled

½ avocado, peeled and pitted

Directions
Combine milk, strawberries, and avocado in a blender; blend until smooth, about 1 minute.

nutriční údaje
Velikost porce 619 g | ml
Množství na porci 382
1600
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 21g 27%
Nasycené tuky 7.7g 39%
Sodík 235mg 10%
Sacharidy celkem 34g 12%
Vláknina 6.1g 22%
Cukr 28g
Bílkoviny 18g 36%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 604mg 46%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 1133mg 24%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 142.45 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.254 mg 21%
Riboflavin [B2] 1.013 mg 78%
Niacin [B3] 1.969 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 2.849 mg 57%
Vitamin B6 0.405 mg 24%
Kobalamin [B12] 2.586 mcg 0%
Floát [B9] 98.59 mcg 0%
Vitamin C 41.404 mg 46%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.861 mg 12%
Vitamin K 17.958 mcg 15%
Betain 5.254 mg 0%
Cholin 93.874 mg 17%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 34.1 g 12%
Sugars 27.9 g 56%
Vláknina 6.1 g 22%
Carbohydrate 34.1 g 0%
Čisté sacharidy 6.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.647 g 0%
Arginin 0.54 g 0%
Kyselina asparagová 1.641 g 0%
Cystein 0.121 g 0%
kyselina glutamová 3.891 g 0%
Glycin 0.41 g 0%
Histidin 0.531 g 0%
Izoleucin 0.906 g 0%
Leucin 1.654 g 0%
Lysin 1.46 g 0%
Metionin 0.454 g 0%
Fenylalanin 0.918 g 0%
Prolin 0.085 g 0%
Serin 1.071 g 0%
Treonin 0.754 g 0%
Tryptofan 0.228 g 0%
Tyrosin 0.864 g 0%
Valin 1.145 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 603.56 mg 46%
Měď 0.22 mg 24%
Fluorid 24.31 mcg 0%
Železo 0.74 mg 4%
Hořčík 82.71 mg 20%
Mangan 0.39 mg 17%
Fosfor 501.4 mg 40%
Draslík 1133.19 mg 24%
Selen 12.72 mcg 23%
Sodík 235.17 mg 10%
Zinek 2.9 mg 26%
další
živina Množství DV
Voda 541.177 g 0%
Popel 4.874 g 0%