Your Recipe

Mango Berry Mix

Složka Množství Kalorie
Borůvky 37g 21kcal
Mango 210g 126kcal
Jahody 28g 9kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 mango, handful of blueberries, 3 to 4 strawberries

In a blender, mix pieces of mango, blueberries and strawberries. Blend them together. Add some water for consistency.

nutriční údaje
Velikost porce 275 g | ml
Množství na porci 156
654
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 2.8mg 0%
Sacharidy celkem 39g 14%
Vláknina 4.8g 17%
Cukr 34g
Bílkoviny 2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 30mg 2%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 424mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 133.66 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.079 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 1.668 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.495 mg 10%
Vitamin B6 0.282 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 99.24 mcg 0%
Vitamin C 96.493 mg 107%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.182 mg 15%
Vitamin K 16.577 mcg 14%
Betain 0.13 mg 0%
Cholin 19.776 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 39 g 14%
Sugars 34.5 g 69%
Vláknina 4.8 g 17%
Carbohydrate 39 g 0%
Čisté sacharidy 4.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.193 g 0%
Arginin 0.087 g 0%
Kyselina asparagová 0.206 g 0%
Cystein 0.005 g 0%
kyselina glutamová 0.263 g 0%
Glycin 0.09 g 0%
Histidin 0.047 g 0%
Izoleucin 0.074 g 0%
Leucin 0.131 g 0%
Lysin 0.151 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.072 g 0%
Prolin 0.077 g 0%
Serin 0.089 g 0%
Treonin 0.078 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.043 g 0%
Valin 0.105 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 29.8 mg 2%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 1.23 mcg 0%
Železo 0.55 mg 3%
Hořčík 26.86 mg 6%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 40.56 mg 3%
Draslík 424.41 mg 9%
Selen 1.41 mcg 3%
Sodík 2.75 mg 0%
Zinek 0.29 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 231.896 g 0%
Popel 0.957 g 0%