Your Recipe

WEIGHT LOSS BOOSTING PINEAPPLE GREEN TEA SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Ananas 166g 83kcal
Oves 9.74g 38kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup of Green Tea, cooled
1 large slice (about 166 g) of natural Pineapple
1 tablespoon whole Oats
1 tablespoon of Flax seeds, ground
Optional: piece Ginger, grated
Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 176 g | ml
Množství na porci 121
506
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.9g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 1.9mg 0%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 3.4g 12%
Cukr 16g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 27mg 2%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 223mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 4.98 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.205 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.067 mg 5%
Niacin [B3] 0.924 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.485 mg 10%
Vitamin B6 0.198 mg 12%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 35.334 mcg 0%
Vitamin C 79.348 mg 88%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.033 mg 0%
Vitamin K 1.162 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 9.13 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 28.2 g 10%
Sugars 16.4 g 33%
Vláknina 3.4 g 12%
Carbohydrate 28.2 g 0%
Čisté sacharidy 11.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.141 g 0%
Arginin 0.148 g 0%
Kyselina asparagová 0.342 g 0%
Cystein 0.063 g 0%
kyselina glutamová 0.493 g 0%
Glycin 0.122 g 0%
Histidin 0.056 g 0%
Izoleucin 0.099 g 0%
Leucin 0.165 g 0%
Lysin 0.111 g 0%
Metionin 0.05 g 0%
Fenylalanin 0.122 g 0%
Prolin 0.119 g 0%
Serin 0.131 g 0%
Treonin 0.088 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.087 g 0%
Valin 0.131 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 26.84 mg 2%
Měď 0.24 mg 27%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.94 mg 5%
Hořčík 37.16 mg 9%
Mangan 2.02 mg 88%
Fosfor 64.22 mg 5%
Draslík 222.72 mg 5%
Selen 0.17 mcg 0%
Sodík 1.85 mg 0%
Zinek 0.59 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 143.561 g 0%
Popel 0.533 g 0%