Your Recipe

All Star All Green Smoothie

Složka Množství Kalorie
Hrušky 178g 101kcal
Ananasová šťáva 132g 70kcal
Celer 56.7g 9kcal
Okurka 170.1g 27kcal
Kapusta 34g 12kcal
Limetková šťáva 15.34g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 Medium sized cucumber, about 6 ounces, peeled and cut into large chunks
2 Large leaves of curly kale or lacianto kale, stems removed
1 Pear, cored and cut into large chunks
3-4 Celery ribs, about 2 ounces, cut into large chunks
Juice of 1 lime
1/2 cup Pineapple juice
3-4 Ice cubes

Directions
Place all ingredients in a blender and liquify. If mixture is too thick, add a little bit of water or more pineapple juice.

nutriční údaje
Velikost porce 293 g | ml
Množství na porci 112
467
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 36mg 2%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 4.5g 16%
Cukr 17g
Bílkoviny 1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 86mg 7%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 456mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 52.503 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.099 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.141 mg 11%
Niacin [B3] 0.66 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.406 mg 8%
Vitamin B6 0.175 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 45.577 mcg 0%
Vitamin C 54.174 mg 60%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.351 mg 2%
Vitamin K 92.647 mcg 77%
Betain 0.095 mg 0%
Cholin 14.026 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27.4 g 10%
Sugars 17.4 g 35%
Vláknina 4.5 g 16%
Carbohydrate 26.7 g 0%
Čisté sacharidy 10g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.066 g 0%
Arginin 0.081 g 0%
Kyselina asparagová 0.215 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
kyselina glutamová 0.281 g 0%
Glycin 0.063 g 0%
Histidin 0.043 g 0%
Izoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.087 g 0%
Lysin 0.078 g 0%
Metionin 0.013 g 0%
Fenylalanin 0.058 g 0%
Prolin 0.068 g 0%
Serin 0.06 g 0%
Treonin 0.054 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.069 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 85.79 mg 7%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 4.2 mcg 0%
Železo 0.94 mg 5%
Hořčík 34.55 mg 8%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 53.6 mg 4%
Draslík 455.91 mg 10%
Selen 0.68 mcg 1%
Sodík 35.75 mg 2%
Zinek 0.44 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 261.997 g 0%
Popel 1.109 g 0%