Your Recipe

Mixed-Leaf Salad

Složka Množství Kalorie
Salát 539g 75kcal
Špenát 113.4g 26kcal
Med 7g 21kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Balsamico ocet 16g 14kcal

Recipe Instructions:

IngredientsIngredient Checklist

1 small head radicchio (9 ounces)

1 medium head Boston lettuce (8 ounces)

4 ounces spinach

1 tablespoon balsamic vinegar

2 tablespoons olive oil

1 teaspoon honey

Coarse salt, to taste

Ground pepper, to taste

DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Quarter, core, and tear radicchio and Boston lettuce into bite-size pieces; trim tough stems from spinach. Rinse leaves and dry well. Toss together in a large bowl.

Step 2
In a small bowl, whisk together balsamic vinegar, olive oil, and honey; season with coarse salt and ground pepper. Just before serving, drizzle over lettuce; toss gently.

nutriční údaje
Velikost porce 88 g | ml
Množství na porci 48
201
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.6g 5%
Nasycené tuky 0.5g 3%
Sodík 25mg 1%
Sacharidy celkem 3.5g 1%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 2g
Bílkoviny 1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 33mg 3%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 195mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 199.883 mcg 22%
Thiamin [B1] 0.049 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.063 mg 5%
Niacin [B3] 0.271 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.01 mg 0%
Vitamin B6 0.072 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 50.425 mcg 0%
Vitamin C 8.03 mg 9%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.927 mg 6%
Vitamin K 121.238 mcg 101%
Betain 14.562 mg 0%
Cholin 9.638 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.5 g 1%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 3.2 g 0%
Čisté sacharidy 1.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.058 g 0%
Arginin 0.071 g 0%
Kyselina asparagová 0.13 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
kyselina glutamová 0.171 g 0%
Glycin 0.057 g 0%
Histidin 0.024 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.085 g 0%
Lysin 0.081 g 0%
Metionin 0.018 g 0%
Fenylalanin 0.055 g 0%
Prolin 0.049 g 0%
Serin 0.041 g 0%
Treonin 0.057 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.037 g 0%
Valin 0.07 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 32.85 mg 3%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 0.85 mg 5%
Hořčík 18.19 mg 4%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 23.53 mg 2%
Draslík 195.02 mg 4%
Selen 0.42 mcg 1%
Sodík 24.56 mg 1%
Zinek 0.19 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 78.794 g 0%
Popel 0.253 g 0%