Your Recipe

Hanger Steak (France)

Složka Množství Kalorie
Sůl, stolní 2g 0kcal
Olivový olej 30g 265kcal
Sušené bylinky 10g 26kcal
Hovězí maso, flank, steak, libový i tučný 1000g 1650kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 hanger steaks
• 2 tbsp olive oil
• Salt and pepper to taste
• Fresh herbs (such as thyme or rosemary), chopped for garnish
Instructions:
1. Preheat grill or skillet over medium-high heat.
2. Rub hanger steaks with olive oil, salt, and pepper.
3. Grill steaks for about 4-5 minutes per side for medium-rare or to desired doneness.
4. Let steaks rest for a few minutes before slicing.
5. Garnish with chopped fresh herbs and serve hot

nutriční údaje
Velikost porce 261 g | ml
Množství na porci 485
2031
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 28g 36%
Nasycené tuky 9.6g 48%
Sodík 329mg 14%
Sacharidy celkem 0.9g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0g
Bílkoviny 53g 106%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 68mg 5%
Železo 3.9mg 22%
Draslík 825mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.14 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.225 mg 17%
Niacin [B3] 17.105 mg 107%
Kyselina pantotenová [B5] 1.548 mg 31%
Vitamin B6 1.428 mg 84%
Kobalamin [B12] 2.95 mcg 0%
Floát [B9] 30 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.025 mcg 0%
Vitamin E 1.905 mg 13%
Vitamin K 7.765 mcg 6%
Betain 32.508 mg 0%
Cholin 221.523 mg 40%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.9 g 0%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.225 g 0%
Arginin 3.43 g 0%
Kyselina asparagová 4.83 g 0%
Cystein 0.685 g 0%
kyselina glutamová 7.963 g 0%
Glycin 3.23 g 0%
Histidin 1.693 g 0%
Izoleucin 2.413 g 0%
Leucin 4.22 g 0%
Lysin 4.483 g 0%
Metionin 1.38 g 0%
Fenylalanin 2.095 g 0%
Prolin 2.528 g 0%
Serin 2.09 g 0%
Treonin 2.118 g 0%
Tryptofan 0.348 g 0%
Tyrosin 1.69 g 0%
Valin 2.63 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 68.25 mg 5%
Měď 0.18 mg 19%
Fluorid 56.01 mcg 0%
Železo 3.92 mg 22%
Hořčík 55.01 mg 13%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 482.5 mg 39%
Draslík 825.47 mg 18%
Selen 58.25 mcg 106%
Sodík 328.94 mg 14%
Zinek 9.53 mg 87%
další
živina Množství DV
Voda 173.751 g 0%
Popel 3.049 g 0%