Your Recipe

Triple Threat Fruit Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Borůvky 74g 42kcal
Kiwi 74g 45kcal
Jahody 200g 66kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 kiwi, sliced

1 banana, peeled and chopped

½ cup blueberries

1 cup strawberries

1 cup ice cubes

½ cup orange juice

1 (8 ounce) container peach yogurt

Directions
In a blender, blend the kiwi, banana, blueberries, strawberries, ice, orange juice, and yogurt until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 150 g | ml
Množství na porci 80
336
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 1.9mg 0%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 2.9g 10%
Cukr 12g
Bílkoviny 1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 20mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 324mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 15.275 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.062 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.056 mg 4%
Niacin [B3] 0.667 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.283 mg 6%
Vitamin B6 0.183 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 33.335 mcg 0%
Vitamin C 66.585 mg 74%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.559 mg 4%
Vitamin K 12.315 mcg 10%
Betain 0.23 mg 0%
Cholin 10.412 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.6 g 7%
Sugars 12.4 g 25%
Vláknina 2.9 g 10%
Carbohydrate 19.6 g 0%
Čisté sacharidy 7.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.049 g 0%
Arginin 0.066 g 0%
Kyselina asparagová 0.171 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
kyselina glutamová 0.158 g 0%
Glycin 0.045 g 0%
Histidin 0.038 g 0%
Izoleucin 0.033 g 0%
Leucin 0.063 g 0%
Lysin 0.045 g 0%
Metionin 0.011 g 0%
Fenylalanin 0.041 g 0%
Prolin 0.046 g 0%
Serin 0.043 g 0%
Treonin 0.034 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.023 g 0%
Valin 0.044 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.39 mg 2%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 2.89 mcg 0%
Železo 0.46 mg 3%
Hořčík 22.67 mg 5%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 32.71 mg 3%
Draslík 323.74 mg 7%
Selen 0.6 mcg 1%
Sodík 1.87 mg 0%
Zinek 0.19 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 127.34 g 0%
Popel 0.743 g 0%