Your Recipe

ORANGE Peachy Mango Smoothie Pack

Složka Množství Kalorie
Mango 165g 99kcal
Broskve 155g 60kcal
Pomerančová šťáva 31.4g 14kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Mandle plátky 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup fresh or frozen mango cubes

1 cup fresh, frozen, or juice-packed peach slices

2 tablespoons frozen orange juice concentrate (Optional)

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 300 g | ml
Množství na porci 118
493
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.8g 4%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 89mg 4%
Sacharidy celkem 23g 9%
Vláknina 3g 11%
Cukr 20g
Bílkoviny 2.4g 5%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 246mg 19%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 415mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 168.32 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.097 mg 7%
Niacin [B3] 1.404 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.333 mg 7%
Vitamin B6 0.127 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 45.473 mcg 0%
Vitamin C 42.995 mg 48%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 5.306 mg 35%
Vitamin K 5.496 mcg 5%
Betain 0.244 mg 0%
Cholin 16.899 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.4 g 9%
Sugars 20.5 g 41%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 21.4 g 0%
Čisté sacharidy 3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.114 g 0%
Arginin 0.101 g 0%
Kyselina asparagová 0.45 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
kyselina glutamová 0.264 g 0%
Glycin 0.077 g 0%
Histidin 0.038 g 0%
Izoleucin 0.055 g 0%
Leucin 0.097 g 0%
Lysin 0.092 g 0%
Metionin 0.018 g 0%
Fenylalanin 0.063 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.076 g 0%
Treonin 0.052 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrosin 0.035 g 0%
Valin 0.072 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 245.85 mg 19%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 3.1 mcg 0%
Železo 0.78 mg 4%
Hořčík 30.21 mg 7%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 51.28 mg 4%
Draslík 415.12 mg 9%
Selen 0.8 mcg 1%
Sodík 88.84 mg 4%
Zinek 0.36 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 269.553 g 0%
Popel 1.722 g 0%