Your Recipe

Grilled Eggplant with Tahini Sauce

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 14.4g 3kcal
Lilek 458g 115kcal
Tahini 60g 357kcal
Česnek 3g 4kcal
Sůl, stolní 3g 0kcal
Olivový olej 28g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 eggplant sliced into thick rounds
2 tablespoons extra virgin olive oil
salt and pepper to taste
minced fresh parsley or mint optional garnish
Tahini Sauce
1/4 cup tahini
1 tablespoon lemon juice
2 tablespoons warm water or more, to thin
1/2 teaspoon salt
1 clove garlic minced
1 pinch cayenne optional
Instructions
Pre-heat grill to high heat and brush both sides of eggplant with olive oil. Sprinkle with salt and pepper to taste then grill until tender, about 4-5 minutes per side, rotating twice on each side before flipping.
While eggplant is grilling, whisk together tahini sauce in a small bowl.
Remove eggplant from grill and place on a platter. Serve eggplant war

nutriční údaje
Velikost porce 142 g | ml
Množství na porci 182
760
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 2.1g 11%
Sodík 311mg 14%
Sacharidy celkem 10g 4%
Vláknina 4.9g 17%
Cukr 4.2g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 76mg 6%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 331mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.595 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.23 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.115 mg 9%
Niacin [B3] 1.569 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.435 mg 9%
Vitamin B6 0.129 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 40.633 mcg 0%
Vitamin C 4.146 mg 5%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.358 mg 9%
Vitamin K 8.234 mcg 7%
Betain 0.007 mg 0%
Cholin 12.149 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.4 g 4%
Sugars 4.2 g 8%
Vláknina 4.9 g 17%
Carbohydrate 10.4 g 0%
Čisté sacharidy 6.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.193 g 0%
Arginin 0.448 g 0%
Kyselina asparagová 0.428 g 0%
Cystein 0.059 g 0%
kyselina glutamová 0.788 g 0%
Glycin 0.223 g 0%
Histidin 0.102 g 0%
Izoleucin 0.163 g 0%
Leucin 0.271 g 0%
Lysin 0.138 g 0%
Metionin 0.097 g 0%
Fenylalanin 0.186 g 0%
Prolin 0.166 g 0%
Serin 0.189 g 0%
Treonin 0.149 g 0%
Tryptofan 0.067 g 0%
Tyrosin 0.138 g 0%
Valin 0.205 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 76.03 mg 6%
Měď 0.34 mg 37%
Fluorid 0.02 mcg 0%
Železo 1.66 mg 9%
Hořčík 30.69 mg 7%
Mangan 0.5 mg 22%
Fosfor 138.72 mg 11%
Draslík 331.15 mg 7%
Selen 5.61 mcg 10%
Sodík 310.53 mg 14%
Zinek 0.89 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 109.905 g 0%
Popel 2.273 g 0%