Your Recipe
Blackberry & beetroot smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 693 g | ml |
Množství na porci |
320 1339 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6.5g | 8% |
Nasycené tuky 1.2g | 6% |
Sodík 441mg | 19% |
Sacharidy celkem 63g | 23% |
Vláknina 15g | 53% |
Cukr 43g | |
Bílkoviny 10g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 155mg | 12% |
Železo 3.9mg | 22% |
Draslík 1711mg | 36% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 33.724 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.302 mg | 25% |
Riboflavin [B2] | 0.349 mg | 27% |
Niacin [B3] | 2.425 mg | 15% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.615 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.369 mg | 22% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 219.09 mcg | 0% |
Vitamin C | 35.622 mg | 40% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.69 mg | 5% |
Vitamin K | 52.998 mcg | 44% |
Betain | 0.1 mg | 0% |
Cholin | 28.714 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 62.7 g | 23% |
Sugars | 42.7 g | 85% |
Vláknina | 14.9 g | 53% |
Carbohydrate | 31.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 20g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.426 g | 0% |
Arginin | 0.884 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.033 g | 0% |
Cystein | 0.154 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.117 g | 0% |
Glycin | 0.359 g | 0% |
Histidin | 0.211 g | 0% |
Izoleucin | 0.349 g | 0% |
Leucin | 0.564 g | 0% |
Lysin | 0.392 g | 0% |
Metionin | 0.175 g | 0% |
Fenylalanin | 0.381 g | 0% |
Prolin | 0.388 g | 0% |
Serin | 0.442 g | 0% |
Treonin | 0.335 g | 0% |
Tryptofan | 0.109 g | 0% |
Tyrosin | 0.285 g | 0% |
Valin | 0.468 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 155.32 mg | 12% |
Měď | 0.61 mg | 68% |
Fluorid | 3.92 mcg | 0% |
Železo | 3.93 mg | 22% |
Hořčík | 205.91 mg | 49% |
Mangan | 2.22 mg | 96% |
Fosfor | 332.77 mg | 27% |
Draslík | 1711.4 mg | 36% |
Selen | 4.44 mcg | 8% |
Sodík | 440.64 mg | 19% |
Zinek | 2.36 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 608.628 g | 0% |
Popel | 4.906 g | 0% |