Your Recipe

Mango Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mango 82.5g 50kcal
Jogurt, obyčejný, nízkotučný 73.5g 46kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large banana, cut in chunks

½ cup frozen mango pieces

½ cup orange-mango juice blend

⅓ cup plain yogurt

Directions
Blend banana, mango, juice, and yogurt in a blender until nearly smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 141 g | ml
Množství na porci 104
435
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.9g 1%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 27mg 1%
Sacharidy celkem 23g 8%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 16g
Bílkoviny 3g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 75mg 6%
Železo 0.3mg 1%
Draslík 381mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 29.31 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.047 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.14 mg 11%
Niacin [B3] 0.737 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.509 mg 10%
Vitamin B6 0.319 mg 19%
Kobalamin [B12] 0.206 mcg 0%
Floát [B9] 34.38 mcg 0%
Vitamin C 20.79 mg 23%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.445 mg 3%
Vitamin K 2.121 mcg 2%
Betain 0.331 mg 0%
Cholin 14.895 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.1 g 8%
Sugars 16 g 32%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 20.6 g 0%
Čisté sacharidy 7.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.142 g 0%
Arginin 0.102 g 0%
Kyselina asparagová 0.259 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
kyselina glutamová 0.513 g 0%
Glycin 0.085 g 0%
Histidin 0.104 g 0%
Izoleucin 0.135 g 0%
Leucin 0.258 g 0%
Lysin 0.232 g 0%
Metionin 0.065 g 0%
Fenylalanin 0.147 g 0%
Prolin 0.258 g 0%
Serin 0.159 g 0%
Treonin 0.11 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.11 g 0%
Valin 0.206 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 74.94 mg 6%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 5.8 mcg 0%
Železo 0.26 mg 1%
Hořčík 27.38 mg 7%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 72.56 mg 6%
Draslík 380.84 mg 8%
Selen 2.09 mcg 4%
Sodík 26.77 mg 1%
Zinek 0.46 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 112.911 g 0%
Popel 1.066 g 0%