Your Recipe

Pork, Pineapple and Onion Skewers

Složka Množství Kalorie
Ananas 105g 53kcal
Paprika, červená, sladká 226.8g 59kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Vepřové maso, čerstvé, svíčková, panenka, libová 453.592g 494kcal
Cibule, červená, syrová 125g 55kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb. pork loin, trimmed and cut into 1-inch pieces
1/2 small pineapple (about 1 lb.), trimmed, cored, and cut into 1-inch pieces (about 2 cups)
1 small red onion, cut into 6 wedges, each halved crosswise
8 oz. baby peppers (mixed colors), cut into 1-inch pieces
2 tbsp. olive oil
Kosher salt and pepper
Garlic-Ginger Teriyaki Sauce, for basting
Sliced jalapeño, for serving
Directions
Step 1
In large bowl, toss pork, pineapple, onion, and peppers with oil and ½ teaspoon each salt and pepper.
Step 2
Thread pork and vegetables onto skewers. Grill, turning occasionally, until pork is cooked through, 8 to 10 minutes total, basting with teriyaki sauce during last 5 minutes of cooking. Top with sliced jalapeño.

nutriční údaje
Velikost porce 235 g | ml
Množství na porci 227
950
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 9.7g 12%
Nasycené tuky 1.8g 9%
Sodík 63mg 3%
Sacharidy celkem 10g 4%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 6.8g
Bílkoviny 25g 49%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 18mg 1%
Železo 1.5mg 9%
Draslík 662mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 89.807 mcg 10%
Thiamin [B1] 1.183 mg 99%
Riboflavin [B2] 0.424 mg 33%
Niacin [B3] 8.266 mg 52%
Kyselina pantotenová [B5] 1.195 mg 24%
Vitamin B6 1.075 mg 63%
Kobalamin [B12] 0.578 mcg 0%
Floát [B9] 30.807 mcg 0%
Vitamin C 87.655 mg 97%
Vitamin D 0.227 mcg 1%
Vitamin E 2.159 mg 14%
Vitamin K 7.176 mcg 6%
Betain 3.466 mg 0%
Cholin 96.266 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10 g 4%
Sugars 6.8 g 14%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 6.9 g 0%
Čisté sacharidy 3.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.418 g 0%
Arginin 1.606 g 0%
Kyselina asparagová 2.516 g 0%
Cystein 0.289 g 0%
kyselina glutamová 3.932 g 0%
Glycin 1.093 g 0%
Histidin 1.039 g 0%
Izoleucin 1.186 g 0%
Leucin 2.045 g 0%
Lysin 2.22 g 0%
Metionin 0.669 g 0%
Fenylalanin 1.025 g 0%
Prolin 0.968 g 0%
Serin 1.065 g 0%
Treonin 1.094 g 0%
Tryptofan 0.258 g 0%
Tyrosin 0.914 g 0%
Valin 1.266 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 18.43 mg 1%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.55 mg 9%
Hořčík 44.01 mg 10%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 309.75 mg 25%
Draslík 662.34 mg 14%
Selen 35.17 mcg 64%
Sodík 63.08 mg 3%
Zinek 2.37 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 188.728 g 0%
Popel 1.627 g 0%