Your Recipe
POPPY SEEDS AVOCADO TOAST
nutriční údaje | |
Velikost porce | 221 g | ml |
Množství na porci |
397 1659 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 25g | 31% |
Nasycené tuky 3.5g | 18% |
Sodík 384mg | 17% |
Sacharidy celkem 40g | 15% |
Vláknina 12g | 44% |
Cukr 4.6g | |
Bílkoviny 9g | 18% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 89mg | 7% |
Železo 2.9mg | 16% |
Draslík 822mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 10.5 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.334 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.338 mg | 26% |
Niacin [B3] | 5.751 mg | 36% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.562 mg | 51% |
Vitamin B6 | 0.454 mg | 27% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 179.82 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.685 mg | 23% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.233 mg | 22% |
Vitamin K | 34.244 mcg | 29% |
Betain | 49.212 mg | 0% |
Cholin | 32.506 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 40.3 g | 15% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Vláknina | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 13.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 35.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.164 g | 0% |
Arginin | 0.132 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.354 g | 0% |
Cystein | 0.041 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.431 g | 0% |
Glycin | 0.156 g | 0% |
Histidin | 0.074 g | 0% |
Izoleucin | 0.126 g | 0% |
Leucin | 0.215 g | 0% |
Lysin | 0.198 g | 0% |
Metionin | 0.057 g | 0% |
Fenylalanin | 0.146 g | 0% |
Prolin | 0.147 g | 0% |
Serin | 0.171 g | 0% |
Treonin | 0.11 g | 0% |
Tryptofan | 0.038 g | 0% |
Tyrosin | 0.074 g | 0% |
Valin | 0.161 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 88.89 mg | 7% |
Měď | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 10.5 mcg | 0% |
Železo | 2.85 mg | 16% |
Hořčík | 67.53 mg | 16% |
Mangan | 0.79 mg | 34% |
Fosfor | 151.39 mg | 12% |
Draslík | 821.54 mg | 17% |
Selen | 16.74 mcg | 30% |
Sodík | 383.6 mg | 17% |
Zinek | 1.55 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 142.805 g | 0% |
Popel | 3.526 g | 0% |