Your Recipe

Tsuivan (Цуйван)

Složka Množství Kalorie
Zelí 300g 75kcal
Karotka 100g 41kcal
Cibule 150g 60kcal
Rostlinný olej 30g 266kcal
Hovězí maso, syrové, všechny jakosti, oddělitelné libové a tučné, sklíčidlo na dušení 200g 256kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g mutton or beef, thinly sliced
• 200g udon noodles (or substitute with thick wheat noodles)
• 1 onion, thinly sliced
• 1 carrot, julienned
• 1/2 cabbage, thinly sliced
• 2 tablespoons vegetable oil
• Salt and pepper to taste
• Soy sauce or hoisin sauce for seasoning (optional)
Instructions:
1. Cook udon noodles according to package instructions. Drain and set aside.
2. Heat vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.
3. Add thinly sliced meat and stir-fry until browned.
4. Add onions, carrots, and cabbage to the skillet. Stir-fry until vegetables are tender-crisp.
5. Season with salt, pepper, and a dash of soy sauce or hoisin sauce if desired.
6. Add cooked udon noodles to the skillet and toss everything together until well combined and heated through.
7. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 260 g | ml
Množství na porci 233
973
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 2.8g 14%
Sodík 96mg 4%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 4.3g 15%
Cukr 6.9g
Bílkoviny 17g 33%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 71mg 5%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 594mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 284.667 mcg 32%
Thiamin [B1] 0.159 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.186 mg 14%
Niacin [B3] 3.955 mg 25%
Kyselina pantotenová [B5] 0.808 mg 16%
Vitamin B6 0.608 mg 36%
Kobalamin [B12] 1.533 mcg 0%
Floát [B9] 60.833 mcg 0%
Vitamin C 42.267 mg 47%
Vitamin D 0.067 mcg 0%
Vitamin E 1.663 mg 11%
Vitamin K 93.39 mcg 78%
Betain 12.983 mg 0%
Cholin 64.57 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.8 g 5%
Sugars 6.9 g 14%
Vláknina 4.3 g 15%
Carbohydrate 13.7 g 0%
Čisté sacharidy 6.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.928 g 0%
Arginin 1.132 g 0%
Kyselina asparagová 1.566 g 0%
Cystein 0.195 g 0%
kyselina glutamová 2.906 g 0%
Glycin 0.704 g 0%
Histidin 0.52 g 0%
Izoleucin 0.697 g 0%
Leucin 1.288 g 0%
Lysin 1.401 g 0%
Metionin 0.442 g 0%
Fenylalanin 0.63 g 0%
Prolin 0.669 g 0%
Serin 0.651 g 0%
Treonin 0.766 g 0%
Tryptofan 0.188 g 0%
Tyrosin 0.554 g 0%
Valin 0.746 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 71.17 mg 5%
Měď 0.11 mg 13%
Fluorid 2.62 mcg 0%
Železo 2.1 mg 12%
Hořčík 35 mg 8%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 194.17 mg 16%
Draslík 594.33 mg 13%
Selen 16.72 mcg 30%
Sodík 96.33 mg 4%
Zinek 3.97 mg 36%
další
živina Množství DV
Voda 214.498 g 0%
Popel 1.878 g 0%