Your Recipe

\"Nut\" Breakfast Shake

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mandle 8.12g 47kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Kokos syrový 5.07g 18kcal

Recipe Instructions:

1 cup Almond milk
1 banana (sliced)
1 tablespoon almond butter
1 tablespoon raw almonds
1 tablespoon shredded coconut

Put everything in a blender and blend until you have a smooth texture.

nutriční údaje
Velikost porce 383 g | ml
Množství na porci 214
894
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.5g 11%
Nasycené tuky 2.1g 11%
Sodík 178mg 8%
Sacharidy celkem 34g 13%
Vláknina 5.2g 19%
Cukr 18g
Bílkoviny 4.3g 9%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 477mg 37%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 692mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 223.38 mcg 25%
Thiamin [B1] 0.059 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.21 mg 16%
Niacin [B3] 1.33 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.499 mg 10%
Vitamin B6 0.518 mg 30%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 32.531 mcg 0%
Vitamin C 11.129 mg 12%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 9.073 mg 60%
Vitamin K 0.64 mcg 1%
Betain 0.041 mg 0%
Cholin 24.756 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 34.4 g 13%
Sugars 18 g 36%
Vláknina 5.2 g 19%
Carbohydrate 30.5 g 0%
Čisté sacharidy 16.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.14 g 0%
Arginin 0.29 g 0%
Kyselina asparagová 0.387 g 0%
Cystein 0.032 g 0%
kyselina glutamová 0.734 g 0%
Glycin 0.172 g 0%
Histidin 0.145 g 0%
Izoleucin 0.103 g 0%
Leucin 0.218 g 0%
Lysin 0.117 g 0%
Metionin 0.026 g 0%
Fenylalanin 0.162 g 0%
Prolin 0.121 g 0%
Serin 0.133 g 0%
Treonin 0.09 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrosin 0.053 g 0%
Valin 0.139 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 477.41 mg 37%
Měď 0.25 mg 28%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.44 mg 8%
Hořčík 72.04 mg 17%
Mangan 0.74 mg 32%
Fosfor 94.71 mg 8%
Draslík 692.13 mg 15%
Selen 2.35 mcg 4%
Sodík 178.04 mg 8%
Zinek 0.64 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 332.588 g 0%
Popel 3.251 g 0%