Your Recipe

Baked Salmon with Avocado Salsa

Složka Množství Kalorie
Avokádo 400g 640kcal
Rajčata 123g 22kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Paprika sladká mletá 2g 6kcal
Cibule, červená, syrová 150g 66kcal
Limetková šťáva 44g 11kcal
Ryby, losos, Atlantik, divoký, syrový 680g 966kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:
4 salmon fillets
2 tablespoons olive oil
1 teaspoon paprika
Salt and pepper to taste
2 avocados, diced
1 small red onion, finely chopped
1 tomato, diced
Juice of 1 lime
Fresh cilantro, chopped
Instructions:

Preheat the oven to 375°F (190°C).
Place the salmon fillets on a baking sheet lined with parchment paper.
Drizzle olive oil over the salmon and sprinkle with paprika, salt, and pepper.
Bake for 12-15 minutes or until the salmon is cooked through and flakes easily with a fork.
In a bowl, combine diced avocados, red onion, tomato, lime juice, and cilantro to make the avocado salsa. Season with salt and pepper.
Serve the baked salmon with a generous scoop of avocado salsa on top.
Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 357 g | ml
Množství na porci 489
2048
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 33g 42%
Nasycené tuky 4.8g 24%
Sodík 84mg 4%
Sacharidy celkem 15g 5%
Vláknina 8.1g 29%
Cukr 3.9g
Bílkoviny 36g 73%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 45mg 3%
Železo 2.2mg 12%
Draslík 1489mg 32%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 52.85 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.467 mg 39%
Riboflavin [B2] 0.79 mg 61%
Niacin [B3] 15.349 mg 96%
Kyselina pantotenová [B5] 4.271 mg 85%
Vitamin B6 1.687 mg 99%
Kobalamin [B12] 5.406 mcg 0%
Floát [B9] 129.458 mcg 0%
Vitamin C 20.555 mg 23%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.414 mg 23%
Vitamin K 28.111 mcg 23%
Betain 1.065 mg 0%
Cholin 17.1 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.6 g 5%
Sugars 3.9 g 8%
Vláknina 8.1 g 29%
Carbohydrate 10 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.163 g 0%
Arginin 2.118 g 0%
Kyselina asparagová 3.759 g 0%
Cystein 0.393 g 0%
kyselina glutamová 5.474 g 0%
Glycin 1.733 g 0%
Histidin 1.048 g 0%
Izoleucin 1.646 g 0%
Leucin 2.899 g 0%
Lysin 3.243 g 0%
Metionin 1.039 g 0%
Fenylalanin 1.427 g 0%
Prolin 1.311 g 0%
Serin 1.504 g 0%
Treonin 1.563 g 0%
Tryptofan 0.405 g 0%
Tyrosin 1.194 g 0%
Valin 1.855 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 44.61 mg 3%
Měď 0.66 mg 74%
Fluorid 7.71 mcg 0%
Železo 2.24 mg 12%
Hořčík 87.58 mg 21%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 417.87 mg 33%
Draslík 1489.09 mg 32%
Selen 62.68 mcg 114%
Sodík 84.41 mg 4%
Zinek 1.87 mg 17%
další
živina Množství DV
Voda 261.978 g 0%
Popel 6.44 g 0%