Your Recipe

ALMOND BANANA FIG SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Fíky 100g 74kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Almond butter, plain, without salt added 16g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup Almond Milk (vanilla flavored)
1 ripe Banana, spotty but not black
2 frozen Figs
1 tablespoon Almond Butter
Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 486 g | ml
Množství na porci 321
1343
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 179mg 8%
Sacharidy celkem 54g 20%
Vláknina 8.3g 30%
Cukr 34g
Bílkoviny 6.5g 13%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 546mg 42%
Železo 1.9mg 11%
Draslík 966mg 21%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 230.38 mcg 26%
Thiamin [B1] 0.106 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.317 mg 24%
Niacin [B3] 1.914 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 0.796 mg 16%
Vitamin B6 0.633 mg 37%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 42.12 mcg 0%
Vitamin C 12.962 mg 14%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 10.964 mg 73%
Vitamin K 5.33 mcg 4%
Betain 0 mg 0%
Cholin 32.948 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 54.1 g 20%
Sugars 34.4 g 69%
Vláknina 8.3 g 30%
Carbohydrate 47.9 g 0%
Čisté sacharidy 19.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.254 g 0%
Arginin 0.46 g 0%
Kyselina asparagová 0.716 g 0%
Cystein 0.062 g 0%
kyselina glutamová 1.209 g 0%
Glycin 0.308 g 0%
Histidin 0.196 g 0%
Izoleucin 0.188 g 0%
Leucin 0.356 g 0%
Lysin 0.191 g 0%
Metionin 0.036 g 0%
Fenylalanin 0.264 g 0%
Prolin 0.231 g 0%
Serin 0.236 g 0%
Treonin 0.148 g 0%
Tryptofan 0.043 g 0%
Tyrosin 0.139 g 0%
Valin 0.237 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 545.78 mg 42%
Měď 0.37 mg 41%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.94 mg 11%
Hořčík 110.3 mg 26%
Mangan 0.94 mg 41%
Fosfor 144.96 mg 12%
Draslík 966.24 mg 21%
Selen 2.09 mcg 4%
Sodík 179.06 mg 8%
Zinek 1.01 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 409.109 g 0%
Popel 4.115 g 0%