Your Recipe

Grilled Shrimp with Avocado Salad

Složka Množství Kalorie
Avokádo 276g 442kcal
Citronová šťáva 28.7g 6kcal
Koriandr listy 10g 2kcal
Paprika, červená, sladká 148g 38kcal
Olivový olej 53g 469kcal
Pepř černý 2.3g 6kcal
Hořčičné semínko mleté 3.84g 20kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 25g 8kcal
Rajčata cherry 140g 25kcal
Krevety, syrové 675g 574kcal

Recipe Tags:

South Beach Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Shrimp
2 tbsp (30 ml) olive oil
1 tbsp dry mustard
1 tsp cracked black pepper
1 1/2 lb (675 g) large shrimp (colossal, 8-12) deveined with shell intact
Salad
2 avocados, cubed
1 red bell pepper, seeded and cut into thin strips
1 cup (140 g) yellow cherry tomatoes, halved
1 green onion, chopped
1/4 cup (10 g) fresh cilantro leaves
1/4 cup (60 ml) olive oil
2 tbsp (30 ml) lime juice

Preparation
Shrimp

In a large glass dish, combine the oil, mustard and pepper. Add the shrimp and toss to coat thoroughly. Let marinate in the refrigerator for 30 minutes.

Preheat the grill, setting the burners on high. Oil the grate.
Salad

In a bowl, combine all of the ingredients. Season with salt and pepper. Set aside.

Season the shrimp with salt and grill for 2 to 3 minutes on each side or until cooked. Serve with the avocado salad.

nutriční údaje
Velikost porce 340 g | ml
Množství na porci 397
1663
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 25g 32%
Nasycené tuky 3.5g 18%
Sodík 212mg 9%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 6.3g 23%
Cukr 3.3g
Bílkoviny 36g 73%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 134mg 10%
Železo 1.9mg 10%
Draslík 994mg 21%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 89.344 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.094 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.141 mg 11%
Niacin [B3] 1.889 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 1.151 mg 23%
Vitamin B6 0.329 mg 19%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 86.798 mcg 0%
Vitamin C 63.75 mg 71%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 4.272 mg 28%
Vitamin K 48.725 mcg 41%
Betain 0.845 mg 0%
Cholin 16.54 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 11.1 g 4%
Sugars 3.3 g 7%
Vláknina 6.3 g 23%
Carbohydrate 9.1 g 0%
Čisté sacharidy 7.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.114 g 0%
Arginin 0.11 g 0%
Kyselina asparagová 0.357 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 0.509 g 0%
Glycin 0.112 g 0%
Histidin 0.056 g 0%
Izoleucin 0.09 g 0%
Leucin 0.15 g 0%
Lysin 0.132 g 0%
Metionin 0.043 g 0%
Fenylalanin 0.107 g 0%
Prolin 0.118 g 0%
Serin 0.121 g 0%
Treonin 0.089 g 0%
Tryptofan 0.028 g 0%
Tyrosin 0.056 g 0%
Valin 0.114 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 134.21 mg 10%
Měď 0.84 mg 94%
Fluorid 5.83 mcg 0%
Železo 1.87 mg 10%
Hořčík 94.23 mg 22%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 427.97 mg 34%
Draslík 993.69 mg 21%
Selen 2.41 mcg 4%
Sodík 211.6 mg 9%
Zinek 2.96 mg 27%
další
živina Množství DV
Voda 264.664 g 0%
Popel 3.685 g 0%