Your Recipe

Mee Kolok

Složka Množství Kalorie
Nudle, vaječné, sušené 225g 866kcal
Česnek 6g 9kcal
Rostlinný olej 15g 133kcal
Pepř bílý 1g 3kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 20g 6kcal
Olej, sezamový, salátový nebo na vaření 15g 133kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 30g 17kcal
Omáčka ústřicová 15g 8kcal
Cukr, granulovaný 4g 15kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 8 oz egg noodles or yellow noodles
o 2 tablespoons soy sauce
o 1 tablespoon oyster sauce
o 1 tablespoon sesame oil
o 1 teaspoon sugar
o 1/2 teaspoon white pepper
o 1/2 lb minced meat (pork or beef)
o 1/2 cup char siu (barbecued pork), sliced
o 2 spring onions, chopped
o 2 cloves garlic, minced
o 1 tablespoon vegetable oil
o Optional: fried shallots for garnish
Instructions:
o Boil noodles according to package instructions. Drain and set aside.
o Mix soy sauce, oyster sauce, sesame oil, sugar, and white pepper in a bowl. Set aside.
o Heat oil in a skillet. Add minced garlic and cook until fragrant. Add minced meat and cook until browned.
o Stir in char siu and sauce mixture. Cook for a few minutes until everything is well coated and heated through.
o Toss cooked noodles with the sauce and meat mixture. Top with chopped spring onions and fried shallots.
o Serve hot, garnished with extra spring onions and fried shallots.

nutriční údaje
Velikost porce 83 g | ml
Množství na porci 298
1245
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 1.7g 9%
Sodík 385mg 17%
Sacharidy celkem 43g 16%
Vláknina 2.1g 8%
Cukr 2.2g
Bílkoviny 8.9g 18%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 30mg 2%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 186mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 12.063 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.646 mg 54%
Riboflavin [B2] 0.268 mg 21%
Niacin [B3] 4.896 mg 31%
Kyselina pantotenová [B5] 0.558 mg 11%
Vitamin B6 0.156 mg 9%
Kobalamin [B12] 0.179 mcg 0%
Floát [B9] 215.258 mcg 0%
Vitamin C 1.464 mg 2%
Vitamin D 0.169 mcg 1%
Vitamin E 0.759 mg 5%
Vitamin K 15.588 mcg 13%
Betain 77.145 mg 0%
Cholin 47.358 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43 g 16%
Sugars 2.2 g 4%
Vláknina 2.1 g 8%
Carbohydrate 40.8 g 0%
Čisté sacharidy 40.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.345 g 0%
Arginin 0.391 g 0%
Kyselina asparagová 0.479 g 0%
Cystein 0.169 g 0%
kyselina glutamová 2.733 g 0%
Glycin 0.311 g 0%
Histidin 0.229 g 0%
Izoleucin 0.371 g 0%
Leucin 0.695 g 0%
Lysin 0.275 g 0%
Metionin 0.16 g 0%
Fenylalanin 0.452 g 0%
Prolin 0.921 g 0%
Serin 0.494 g 0%
Treonin 0.276 g 0%
Tryptofan 0.077 g 0%
Tyrosin 0.175 g 0%
Valin 0.427 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 30.13 mg 2%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.51 mg 14%
Hořčík 39.55 mg 9%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 153.42 mg 12%
Draslík 185.69 mg 4%
Selen 44.78 mcg 81%
Sodík 385.23 mg 17%
Zinek 1.18 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 19.098 g 0%
Popel 1.722 g 0%