Your Recipe
Chicken schnitzel with mashed potatoes and green beans (German inspiration).
nutriční údaje | |
Velikost porce | 203 g | ml |
Množství na porci |
332 1390 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 16% |
Nasycené tuky 3.4g | 17% |
Sodík 265mg | 12% |
Sacharidy celkem 32g | 12% |
Vláknina 2.5g | 9% |
Cukr 2g | |
Bílkoviny 28g | 56% |
Vitamin D 0.7mcg | 3% |
Vápník 85mg | 7% |
Železo 3.4mg | 19% |
Draslík 350mg | 7% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 53 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.436 mg | 36% |
Riboflavin [B2] | 0.34 mg | 26% |
Niacin [B3] | 12.564 mg | 79% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.299 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.603 mg | 35% |
Kobalamin [B12] | 0.539 mcg | 0% |
Floát [B9] | 108.525 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.4 mg | 2% |
Vitamin D | 0.65 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.445 mg | 3% |
Vitamin K | 21.47 mcg | 18% |
Betain | 19.483 mg | 0% |
Cholin | 116.41 mg | 21% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 31.7 g | 12% |
Sugars | 2 g | 4% |
Vláknina | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 0.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 29.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.475 g | 0% |
Arginin | 1.615 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.36 g | 0% |
Cystein | 0.416 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.895 g | 0% |
Glycin | 1.48 g | 0% |
Histidin | 0.783 g | 0% |
Izoleucin | 1.356 g | 0% |
Leucin | 2.052 g | 0% |
Lysin | 2.008 g | 0% |
Metionin | 0.702 g | 0% |
Fenylalanin | 1.163 g | 0% |
Prolin | 1.56 g | 0% |
Serin | 1.124 g | 0% |
Treonin | 1.111 g | 0% |
Tryptofan | 0.323 g | 0% |
Tyrosin | 0.906 g | 0% |
Valin | 1.367 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 85 mg | 7% |
Měď | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 0.14 mcg | 0% |
Železo | 3.39 mg | 19% |
Hořčík | 47.05 mg | 11% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Fosfor | 266.2 mg | 21% |
Draslík | 350.3 mg | 7% |
Selen | 32.02 mcg | 58% |
Sodík | 265.05 mg | 12% |
Zinek | 1.53 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 129.091 g | 0% |
Popel | 2.296 g | 0% |