Your Recipe
PBnJ \"Workday\" Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 409 g | ml |
Množství na porci |
376 1572 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 3.4g | 17% |
Sodík 42mg | 2% |
Sacharidy celkem 53g | 19% |
Vláknina 6.3g | 23% |
Cukr 26g | |
Bílkoviny 11g | 21% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Vápník 109mg | 8% |
Železo 1.4mg | 8% |
Draslík 820mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 42.543 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.128 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.302 mg | 23% |
Niacin [B3] | 5.423 mg | 34% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.198 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.692 mg | 41% |
Kobalamin [B12] | 0.325 mcg | 0% |
Floát [B9] | 71.678 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.802 mg | 44% |
Vitamin D | 0.551 mcg | 3% |
Vitamin E | 3.247 mg | 22% |
Vitamin K | 2.266 mcg | 2% |
Betain | 0.256 mg | 0% |
Cholin | 46.053 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 52.7 g | 19% |
Sugars | 25.5 g | 51% |
Vláknina | 6.3 g | 23% |
Carbohydrate | 28.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 27.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.487 g | 0% |
Arginin | 1.051 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.44 g | 0% |
Cystein | 0.115 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.456 g | 0% |
Glycin | 0.593 g | 0% |
Histidin | 0.356 g | 0% |
Izoleucin | 0.404 g | 0% |
Leucin | 0.9 g | 0% |
Lysin | 0.564 g | 0% |
Metionin | 0.184 g | 0% |
Fenylalanin | 0.62 g | 0% |
Prolin | 0.853 g | 0% |
Serin | 0.722 g | 0% |
Treonin | 0.336 g | 0% |
Tryptofan | 0.106 g | 0% |
Tyrosin | 0.439 g | 0% |
Valin | 0.568 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 109.06 mg | 8% |
Měď | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 88.21 mcg | 0% |
Železo | 1.41 mg | 8% |
Hořčík | 106.48 mg | 25% |
Mangan | 1.12 mg | 49% |
Fosfor | 197.92 mg | 16% |
Draslík | 819.6 mg | 17% |
Selen | 6.06 mcg | 11% |
Sodík | 41.69 mg | 2% |
Zinek | 1.6 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 326.048 g | 0% |
Popel | 2.962 g | 0% |