Your Recipe
Pear Spinach Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 656 g | ml |
Množství na porci |
357 1492 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 1.3g | 2% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 282mg | 12% |
Sacharidy celkem 89g | 32% |
Vláknina 14g | 50% |
Cukr 57g | |
Bílkoviny 5g | 10% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 135mg | 10% |
Železo 2.3mg | 13% |
Draslík 1563mg | 33% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 147.08 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.178 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.607 mg | 47% |
Niacin [B3] | 1.7 mg | 11% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.697 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.746 mg | 44% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 108.7 mcg | 0% |
Vitamin C | 35.912 mg | 40% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.021 mg | 7% |
Vitamin K | 155.7 mcg | 130% |
Betain | 30.78 mg | 0% |
Cholin | 33.808 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 89.4 g | 32% |
Sugars | 57.4 g | 115% |
Vláknina | 14 g | 50% |
Carbohydrate | 80.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 32g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.218 g | 0% |
Arginin | 0.421 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.65 g | 0% |
Cystein | 0.061 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.775 g | 0% |
Glycin | 0.203 g | 0% |
Histidin | 0.169 g | 0% |
Izoleucin | 0.175 g | 0% |
Leucin | 0.33 g | 0% |
Lysin | 0.236 g | 0% |
Metionin | 0.063 g | 0% |
Fenylalanin | 0.219 g | 0% |
Prolin | 0.192 g | 0% |
Serin | 0.209 g | 0% |
Treonin | 0.162 g | 0% |
Tryptofan | 0.048 g | 0% |
Tyrosin | 0.102 g | 0% |
Valin | 0.257 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 135.2 mg | 10% |
Měď | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 8.05 mcg | 0% |
Železo | 2.3 mg | 13% |
Hořčík | 140.72 mg | 34% |
Mangan | 1.71 mg | 74% |
Fosfor | 120.62 mg | 10% |
Draslík | 1563.48 mg | 33% |
Selen | 4.41 mcg | 8% |
Sodík | 281.76 mg | 12% |
Zinek | 1.13 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 556.766 g | 0% |
Popel | 3.397 g | 0% |