Your Recipe

Sun Kissed Juice

Složka Množství Kalorie
Pomeranče 308g 145kcal
Karotka 122g 50kcal
Švýcarský Mangold 192g 36kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Řepa, syrová 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 beet (beetroot)
2 carrots
2 oranges
2-4 swiss chard leaves and stems (silverbeet)
1 in (2.5 cm) piece of fresh ginger (optional)

Directions
Wash all produce well.
Peel the oranges, and chop the ingredients.
Juice all ingredients.
Pour over ice and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 705 g | ml
Množství na porci 267
1119
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 557mg 24%
Sacharidy celkem 63g 23%
Vláknina 16g 58%
Cukr 42g
Bílkoviny 8.7g 17%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 275mg 21%
Železo 4.8mg 27%
Draslík 1947mg 41%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1641.74 mcg 182%
Thiamin [B1] 0.451 mg 38%
Riboflavin [B2] 0.4 mg 31%
Niacin [B3] 3.118 mg 19%
Kyselina pantotenová [B5] 1.563 mg 31%
Vitamin B6 0.6 mg 35%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 231.967 mcg 0%
Vitamin C 232.73 mg 259%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 5.024 mg 33%
Vitamin K 1609.869 mcg 1342%
Betain 106.598 mg 0%
Cholin 76.419 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 63.3 g 23%
Sugars 42.4 g 85%
Vláknina 16.2 g 58%
Carbohydrate 55.4 g 0%
Čisté sacharidy 20.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.341 g 0%
Arginin 0.686 g 0%
Kyselina asparagová 0.68 g 0%
Cystein 0.148 g 0%
kyselina glutamová 1.089 g 0%
Glycin 0.373 g 0%
Histidin 0.191 g 0%
Izoleucin 0.493 g 0%
Leucin 0.501 g 0%
Lysin 0.506 g 0%
Metionin 0.137 g 0%
Fenylalanin 0.419 g 0%
Prolin 0.242 g 0%
Serin 0.213 g 0%
Treonin 0.478 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrosin 0.133 g 0%
Valin 0.465 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 274.68 mg 21%
Měď 0.58 mg 64%
Fluorid 3.9 mcg 0%
Železo 4.79 mg 27%
Hořčík 220.31 mg 52%
Mangan 1.23 mg 53%
Fosfor 207.33 mg 17%
Draslík 1946.83 mg 41%
Selen 3.97 mcg 7%
Sodík 557.25 mg 24%
Zinek 1.49 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 625.552 g 0%
Popel 6.505 g 0%