Your Recipe

Strawberry CocoNut Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 101g 90kcal
Jahody 150g 50kcal
Kokosové mléko 122g 281kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen strawberries
1 small banana frozen
1/2 cup coconut milk
Instructions
Place all the ingredients into a blender with 6 ice cubes and 1/2 cup water and blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 187 g | ml
Množství na porci 210
879
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 13g 65%
Sodík 10mg 0%
Sacharidy celkem 21g 8%
Vláknina 4.2g 15%
Cukr 12g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 24mg 2%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 457mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 2.265 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.05 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.053 mg 4%
Niacin [B3] 1.089 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.374 mg 7%
Vitamin B6 0.257 mg 15%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 37.86 mcg 0%
Vitamin C 50.202 mg 56%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.36 mg 2%
Vitamin K 1.964 mcg 2%
Betain 0.15 mg 0%
Cholin 14.409 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.7 g 8%
Sugars 11.9 g 24%
Vláknina 4.2 g 15%
Carbohydrate 17.3 g 0%
Čisté sacharidy 8.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.116 g 0%
Arginin 0.275 g 0%
Kyselina asparagová 0.311 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 0.47 g 0%
Glycin 0.105 g 0%
Histidin 0.08 g 0%
Izoleucin 0.081 g 0%
Leucin 0.164 g 0%
Lysin 0.106 g 0%
Metionin 0.032 g 0%
Fenylalanin 0.11 g 0%
Prolin 0.087 g 0%
Serin 0.111 g 0%
Treonin 0.08 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrosin 0.064 g 0%
Valin 0.123 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 24.29 mg 2%
Měď 0.24 mg 27%
Fluorid 4.41 mcg 0%
Železo 1.44 mg 8%
Hořčík 45.96 mg 11%
Mangan 1 mg 43%
Fosfor 90.11 mg 7%
Draslík 456.72 mg 10%
Selen 4.59 mcg 8%
Sodík 10.41 mg 0%
Zinek 0.59 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 147.278 g 0%
Popel 1.153 g 0%