Your Recipe
Grilled Steak with Roasted Brussels Sprouts
nutriční údaje | |
Velikost porce | 286 g | ml |
Množství na porci |
369 1545 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 18g | 23% |
Nasycené tuky 5.5g | 27% |
Sodík 618mg | 27% |
Sacharidy celkem 6g | 2% |
Vláknina 2.5g | 9% |
Cukr 1.4g | |
Bílkoviny 48g | 95% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Vápník 54mg | 4% |
Železo 6.6mg | 37% |
Draslík 1018mg | 22% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 28.405 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.339 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.677 mg | 52% |
Niacin [B3] | 9.788 mg | 61% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.424 mg | 48% |
Vitamin B6 | 0.996 mg | 59% |
Kobalamin [B12] | 9.746 mcg | 0% |
Floát [B9] | 42.824 mcg | 0% |
Vitamin C | 48.23 mg | 54% |
Vitamin D | 0.222 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.517 mg | 10% |
Vitamin K | 107.652 mcg | 90% |
Betain | 36.265 mg | 0% |
Cholin | 186.485 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 6 g | 2% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Vláknina | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 5.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 4.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.602 g | 0% |
Arginin | 3.186 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.103 g | 0% |
Cystein | 0.499 g | 0% |
kyselina glutamová | 7.255 g | 0% |
Glycin | 2.086 g | 0% |
Histidin | 1.517 g | 0% |
Izoleucin | 2.014 g | 0% |
Leucin | 3.756 g | 0% |
Lysin | 4.048 g | 0% |
Metionin | 1.309 g | 0% |
Fenylalanin | 1.795 g | 0% |
Prolin | 1.887 g | 0% |
Serin | 1.768 g | 0% |
Treonin | 2.066 g | 0% |
Tryptofan | 0.532 g | 0% |
Tyrosin | 1.577 g | 0% |
Valin | 2.154 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 53.71 mg | 4% |
Měď | 0.33 mg | 36% |
Fluorid | 0.2 mcg | 0% |
Železo | 6.62 mg | 37% |
Hořčík | 69.34 mg | 17% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Fosfor | 531.24 mg | 42% |
Draslík | 1017.87 mg | 22% |
Selen | 53.36 mcg | 97% |
Sodík | 618.32 mg | 27% |
Zinek | 17.93 mg | 163% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 210.994 g | 0% |
Popel | 3.669 g | 0% |